Les étirements, l’amplitude des mouvements et les exercices aérobies ralentissent le déclin cognitif, selon une étude

“Ma préoccupation au début de l’étude était : ‘Et si seulement l’aérobic faisait la différence ? Bonne chance, la majorité des Américains le font Faites régulièrement de l’exercice aérobique !’ Ce n’est pas durable”, a déclaré l’auteur de l’étude Laura Baker, professeur de gérontologie et de médecine gériatrique à la Wake Forest University School of Medicine … Read more

Les guerriers du week-end réduisent leur risque de décès prématuré, selon une étude

Les adultes devraient avoir 150 minutes d’activité physique et deux jours d’activité de renforcement musculaire par semaine, selon les directives d’activité physique pour les Américains. Lorsque vous essayez de répartir cela sur la semaine, avec le travail, les courses, la cuisine et le nettoyage, cela peut sembler beaucoup. Il n’y avait pas de différence majeure … Read more