Faut-il s’étirer avant ou après son entraînement ?

photo: Dapétrus (Shutterstock) Quand faut-il s’étirer ? Comme pour de nombreux aspects de Fitness, il y a différentes écoles d’opinion, et j’ai en quelque sorte étudié avec chacune d’elles. Je me suis étiré avant l’entraînement parce que tout le monde le fait ; j’ai s’abstenir de s’étirer avant l’entraînement parce que je sentais que les … Read more

Quatre types d’exercices peuvent améliorer votre santé et vos performances physiques

Découvrez les quatre types d’exercices et comment ils peuvent vous être bénéfiques. Des vidéos de formation et des exemples de certains des exercices répertoriés ci-dessous sont disponibles sur la chaîne YouTube NIA. La plupart des gens ont tendance à se concentrer sur un type d’exercice ou d’activité et pensent qu’ils en font assez. La recherche … Read more

Qu’est-ce que la vascularite, la condition qui a affecté Ashton Kutcher ?

“Il y a deux ans, j’ai eu cette forme de vascularite étrange, super étrange”, a déclaré Kutcher dans un clip vidéo exclusif publié sur “Access Hollywood” d’un prochain épisode de “Running Wild with Bear Grylls: The Challenge” de National Geographic. “Cela a détruit ma vision, cela a détruit mon audition, cela a détruit tout mon … Read more

Des exercices pour soulager vos maux de dos, restaurer votre santé

Maintenant, nous nous concentrons sur vous aider à faire des exercices pour déterminer ceux qui peuvent soulager la douleur et restaurer la santé de votre dos. Conçu pour l’exercice, votre corps a besoin de rester actif pour rester en bonne santé. Lorsque vous restez assis longtemps, les muscles s’affaiblissent, le tissu conjonctif se raidit et … Read more

Même des exercices simples peuvent aider les indices d’étude du cerveau vieillissant

De nouvelles recherches suggèrent que même une simple routine d’exercice pourrait aider les Américains âgés ayant de légers problèmes de mémoire. Les médecins recommandent depuis longtemps l’activité physique pour garder un cerveau en bonne santé. Mais l’étude financée par le gouvernement représente le test le plus ancien pour savoir si l’exercice fait une différence une … Read more

Les étirements, l’amplitude des mouvements et les exercices aérobies ralentissent le déclin cognitif, selon une étude

“Ma préoccupation au début de l’étude était : ‘Et si seulement l’aérobic faisait la différence ? Bonne chance, la majorité des Américains le font Faites régulièrement de l’exercice aérobique !’ Ce n’est pas durable”, a déclaré l’auteur de l’étude Laura Baker, professeur de gérontologie et de médecine gériatrique à la Wake Forest University School of Medicine … Read more

Une étude montre qu’un niveau élevé d’exercice ne compense pas une mauvaise alimentation

Une étude de recherche à long terme examinant les effets indépendants et combinés de l’exercice et de l’alimentation sur le risque de décès d’un participant a montré que l’effet néfaste d’un régime alimentaire inférieur aux normes sur la santé et le risque de décès d’une personne ne peut être compensé par des niveaux élevés d’exercice. … Read more

Une étude géante identifie le point idéal de l’exercice pour réduire le risque de décès

Une vaste étude qui comprenait des dossiers de plus de 116 000 personnes sur 30 ans a révélé qu’une activité physique modérée comprise entre 300 et 600 minutes pourrait être le point idéal pour réduire le risque de mortalité. Et si vous rendez ces séances d’entraînement un peu plus intenses, vous pouvez vous entraîner seulement … Read more

“Je n’ai jamais été dans une salle de sport ni utilisé d’équipement pour faire de l’exercice”, révèle Milind Soman

Deux jours avant le marathon de Milind Soman à Delhi, surnommé Lifelong Fight Lazy Run, ETimes Lifestyle a parlé exclusivement à l’acteur de son parcours de remise en forme et de la façon dont il espère inspirer les autres à bouger et à être en forme. Milind, qui fait partie des personnes les plus en … Read more

Le géant mondial du fitness F45 s’effondre alors que les actions de la société soutenue par Mark Wahlberg chutent et que le patron démissionne

Les actions de la franchise de fitness australienne F45 ont chuté, les actions ayant chuté de plus de 60 %. Cela a incité le PDG et fondateur de la société, Adam Gilchrist, à démissionner – mais pas avant d’avoir reçu une poignée de main de 10,1 millions de dollars. Parallèlement au départ de M. Gilchrist, … Read more