Les exercices du matin sont les meilleurs pour réduire le risque de maladie cardiaque chez les femmes

L’exercice régulier a longtemps été salué comme un excellent moyen de maintenir la santé cardiaque, mais une séance d’entraînement matinale pourrait-elle avoir plus d’avantages qu’une sortie en soirée à la salle de sport ? De nouvelles recherches suggèrent que pour les femmes dans la quarantaine, la réponse semble être oui. “Tout d’abord, je voudrais souligner qu’être … Read more

Selon la science, combien de pas faut-il vraiment faire chaque jour ?

photo: Lyupco Smokovski (Shutterstock) Plus vous marchez, plus votre risque de mortalité toutes causes confondues et par cancer diminue, selon une nouvelle étude, avec des avantages qui se stabilisent une fois que vous atteignez 10 000 pas par jour. C’est donc clairement le nombre d’étapes à viser – n’est-ce pas ? Les études comparant les résultats … Read more

Une étude géante identifie le point idéal de l’exercice pour réduire le risque de décès

Une vaste étude qui comprenait des dossiers de plus de 116 000 personnes sur 30 ans a révélé qu’une activité physique modérée comprise entre 300 et 600 minutes pourrait être le point idéal pour réduire le risque de mortalité. Et si vous rendez ces séances d’entraînement un peu plus intenses, vous pouvez vous entraîner seulement … Read more