Les exercices “pour les femmes” vous déprimeront

photo: ViDI Studio (Shutterstock) En tant que femme qui fait du sport, je trouve étrange de tomber constamment sur des recommandations pour les meilleurs exercices “pour les femmes”. Les listes sont toujours pleines d’exercices non pondérés comme les chiens d’oiseaux et d’exercices légers comme les presses aériennes avec de jolis petits haltères. Pendant ce temps, … Read more

Pourquoi le Dumbbell Hip Thrust fait travailler vos fesses comme aucun autre exercice

Il est important de faire des exercices qui renforcent vos fessiers, car ils sont les principaux moteurs de force et de mouvement de votre corps. Par exemple, marcher, monter des escaliers, ramasser des objets sur le sol et courir sont tous des mouvements fonctionnels quotidiens qui reposent sur vos fessiers. Et si vous êtes un … Read more

Les “règles” de fitness à enfreindre

photo: Productions Atstock (Shutterstock) J’ai beaucoup appris au cours de mes nombreuses années dans le gymnase et les débutants – je serais choqué et consterné par les choses que je fais pendant l’entraînement. Avec l’expérience, je fais maintenant des exercices J’avais l’habitude de penser que tu ne devrais jamais le faireet j’ai également enfreint à … Read more

J’ai essayé la routine d’entraînement exténuante de Kate Middleton pendant 14 jours – regardez

26 juin 2022 – 15:01 CET Géorgie Brun La duchesse de Cambridge mène une vie incroyablement saine et active. Voici ce qui s’est passé lorsqu’un message HELLO ! L’auteur a essayé la course exténuante, le yoga, le HIIT et la musculation de Kate pendant 14 jours Ce n’est pas un secret Duchesse de Cambridge … Read more

Les règles de gym que les adolescents doivent apprendre avant d’obtenir leur premier abonnement

Encore une fois, Planet Fitness offre des abonnements gratuits à la salle de sport pendant l’été aux adolescents. Une excellente nouvelle pour les adolescents, pas nécessairement une excellente nouvelle pour le reste des amateurs de gym. Les adolescents ont la réputation de monopoliser l’équipement de gym et d’ignorer l’étiquette de la salle de sport. Mais … Read more

Les cinq tests à domicile qui montrent à quelle vitesse vous vieillissez

la planche Il y a cinq ans, la chanteuse Cher, alors âgée de 71 ans, se vantait de sa capacité à tenir une planche de cinq minutes. Si c’est vrai, ce score impressionnant est environ cinq fois plus élevé que le “bon” repère typique – le mouvement est maintenant une mesure courante de la forme … Read more

Pourquoi tant d’influenceurs TikTok veulent-ils que nous fassions du Pilates ?

photo: sfilippovs (Shutterstock) La dernière désinformation sur la condition physique fait le tour de TikTok, mais je l’ai vue apparaître ailleurs, à. Les jeunes femmes font l’éloge du Pilates (parfois aux côtés de la barre, du yoga et de la marche) et disent que cela les a aidées à perdre du poids et à tonifier … Read more