Comment (et pourquoi) fabriquer des Copenhagen Planks

photo: Francesco Bucchi (Shutterstock) Nous avons vu Copenhagen Planks pour la dernière fois en notre aperçu des meilleurs exercices de poids corporel qui renforcent réellement la force. Mais c’est un exercice sous-estimé et mérite une attention toute particulière. Ce Planche de Copenhague ressemble un peu à une planche latérale :YVous vous appuyez sur votre main … Read more

Les exercices “pour les femmes” vous déprimeront

photo: ViDI Studio (Shutterstock) En tant que femme qui fait du sport, je trouve étrange de tomber constamment sur des recommandations pour les meilleurs exercices “pour les femmes”. Les listes sont toujours pleines d’exercices non pondérés comme les chiens d’oiseaux et d’exercices légers comme les presses aériennes avec de jolis petits haltères. Pendant ce temps, … Read more