Essayez cet entraînement par intervalles pour éviter l’épuisement ou les blessures HIIT

Note de l’éditeur: Avant de commencer tout nouveau programme d’exercices, consultez votre médecin. Arrêtez immédiatement si vous ressentez une douleur. CNN — Pour de nombreuses personnes qui cherchent à brûler beaucoup de calories, l’entraînement par intervalles à haute intensité est la voie à suivre. Aussi connus sous le nom de HIIT, ces entraînements populaires impliquent … Read more

Pourquoi un bon équilibre est la clé d’une vie saine

Note de l’éditeur: Avant de commencer tout nouveau programme d’exercices, consultez votre médecin. Arrêtez immédiatement si vous ressentez une douleur. CNN — Lorsque les gens pensent à améliorer leur forme physique, ils négligent souvent la question de l’équilibre. Il s’agit d’un oubli critique. Selon les recherches, un bon équilibre est un élément essentiel de la … Read more

Pourquoi Planet Fitness n’a pas augmenté son prix mensuel de 10 $ en 30 ans

New York Entreprise CNN — Un abonnement à une salle de sport coûte généralement environ 50 $ par mois aux États-Unis. Les gymnases de boutique et les cours à haute intensité fonctionnent en double et en triple. Cependant, Planet Fitness propose des abonnements mensuels à 10 $ depuis 30 ans. La chaîne de gym sans … Read more

Comment perdre du poids en travaillant un 9-5

Le secret pour perdre du poids dans un travail de 9h à 17h est un déjeuner tôt, un après-midi affamé et une séance d’entraînement en soirée, ont découvert les scientifiques. Le cardio à jeun, ou l’exercice à jeun, est un outil de perte de poids éprouvé que certaines personnes utilisent le matin avant le petit-déjeuner. … Read more

Yoga, Pilates, Tai Chi, Qigong – qu’est-ce qui me convient le mieux ?

Note de l’éditeur: Avant de commencer tout nouveau programme d’exercices, consultez votre médecin. Arrêtez immédiatement si vous ressentez une douleur. CNN — La pleine conscience et les pratiques corps-esprit sont des sujets d’actualité aujourd’hui, d’autant plus que la pandémie de Covid-19 a entraîné une augmentation des niveaux de stress et d’anxiété. Aux États-Unis, certains des … Read more

Vivez plus longtemps en ajoutant de la musculation à votre entraînement

Note de l’éditeur: Inscrivez-vous à la série de newsletters Fitness, But Better de CNN. Notre guide en sept parties vous aidera à vous installer dans une routine saine avec le soutien d’experts. CNN — Les lignes directrices en matière d’activité physique pour les personnes âgées mettent l’accent sur au moins deux jours d’entraînement en résistance … Read more

Quel est le nombre magique d’étapes pour maintenir son poids ? C’est ce que dit une nouvelle étude

Inscrivez-vous à la série de newsletters Fitness, But Better de CNN. Notre guide en sept parties vous aidera à vous installer dans une routine saine avec le soutien d’experts. CNN — Marcher 8 600 pas par jour empêche la prise de poids chez les adultes, tandis que les adultes déjà en surpoids peuvent réduire de … Read more

Quel est le nombre magique d’étapes pour maintenir son poids ? C’est ce que dit une nouvelle étude

Inscrivez-vous à la série de newsletters Fitness, But Better de CNN. Notre guide en sept parties vous aidera à vous installer dans une routine saine avec le soutien d’experts. CNN — Marcher 8 600 pas par jour empêche la prise de poids chez les adultes, tandis que les adultes déjà en surpoids peuvent réduire de … Read more

Ce que j’ai appris en suivant ma consommation de calories pendant un an

photo: tirer sur eux (Getty Images) Cela fait plus d’un an que j’utilise MacroFactor, une application qui calcule ma TDEE (consommation énergétique totale quotidienne) en temps réel. C’est une application payante, cependant comme nous l’avons noté lors de sa sortie, il existe des outils gratuits qui font les mêmes calculs. Et quelle que soit la … Read more

Les scientifiques cartographient comment l’exercice et l’alimentation affectent le corps au niveau cellulaire

Les scientifiques ont pour la première fois étudié ce qui se passe au niveau cellulaire lorsque vous faites de l’exercice et que vous commencez un régime. New Delhi,ACTUALISÉ: 8 octobre 2022 17 h 13 IST La recherche montre qu’un régime alimentaire riche en graisses et l’exercice ont des effets opposés sur les voies cellulaires. (Photo … Read more