Les exercices “pour les femmes” vous déprimeront

photo: ViDI Studio (Shutterstock) En tant que femme qui fait du sport, je trouve étrange de tomber constamment sur des recommandations pour les meilleurs exercices “pour les femmes”. Les listes sont toujours pleines d’exercices non pondérés comme les chiens d’oiseaux et d’exercices légers comme les presses aériennes avec de jolis petits haltères. Pendant ce temps, … Read more

Faut-il s’étirer avant ou après son entraînement ?

photo: Dapétrus (Shutterstock) Quand faut-il s’étirer ? Comme pour de nombreux aspects de Fitness, il y a différentes écoles d’opinion, et j’ai en quelque sorte étudié avec chacune d’elles. Je me suis étiré avant l’entraînement parce que tout le monde le fait ; j’ai s’abstenir de s’étirer avant l’entraînement parce que je sentais que les … Read more

Fitness cardiorespiratoire – clé de la longévité pour tout le monde ?

Dans une étude modèle impliquant plus de 750 000 anciens combattants américains, la forme cardiorespiratoire s’est avérée être un prédicteur plus puissant de la mortalité toutes causes confondues que tout facteur de risque traditionnel quel que soit l’âge, le sexe et la race. De plus, le risque de décès a été réduit de moitié lorsque … Read more

Les “règles” de fitness à enfreindre

photo: Productions Atstock (Shutterstock) J’ai beaucoup appris au cours de mes nombreuses années dans le gymnase et les débutants – je serais choqué et consterné par les choses que je fais pendant l’entraînement. Avec l’expérience, je fais maintenant des exercices J’avais l’habitude de penser que tu ne devrais jamais le faireet j’ai également enfreint à … Read more

Une molécule induite par l’exercice réduit l’obésité chez la souris

12 juillet 2022 En un coup d’œil Les chercheurs ont découvert qu’une molécule produite pendant l’exercice par divers mammifères, y compris les humains, peut réduire l’apport alimentaire et l’obésité chez la souris. Les résultats font progresser notre compréhension de la façon dont l’exercice affecte le poids corporel. L’exercice peut protéger contre l’obésité et les maladies … Read more

L’exercice vous sauvera-t-il la vie ?

Cette transcription a été modifiée pour plus de clarté. Bienvenue à influenceur, Votre commentaire sur la dose hebdomadaire d’une nouvelle étude médicale. je suis docteur F. Perry Wilson de la Yale School of Medicine. Cent cinquante minutes par semaine. C’est la quantité minimale recommandée d’exercices d’intensité modérée que le gouvernement fédéral recommande aux Américains pour … Read more

Les règles de gym que les adolescents doivent apprendre avant d’obtenir leur premier abonnement

Encore une fois, Planet Fitness offre des abonnements gratuits à la salle de sport pendant l’été aux adolescents. Une excellente nouvelle pour les adolescents, pas nécessairement une excellente nouvelle pour le reste des amateurs de gym. Les adolescents ont la réputation de monopoliser l’équipement de gym et d’ignorer l’étiquette de la salle de sport. Mais … Read more

Pourquoi tant d’influenceurs TikTok veulent-ils que nous fassions du Pilates ?

photo: sfilippovs (Shutterstock) La dernière désinformation sur la condition physique fait le tour de TikTok, mais je l’ai vue apparaître ailleurs, à. Les jeunes femmes font l’éloge du Pilates (parfois aux côtés de la barre, du yoga et de la marche) et disent que cela les a aidées à perdre du poids et à tonifier … Read more