Exercice recommandé pour les migraines : Just Do It

docteur Yohannes W. Woldeamanuel La musculation est la forme d’exercice la plus efficace pour réduire les migraines, l’aérobic à haute intensité venant en deuxième position et battant à la fois le topiramate et l’amitriptyline, de nouveaux médicaments contre la migraine. Les nouveaux résultats devraient encourager les cliniciens à recommander l’entraînement en résistance aux patients souffrant … Read more

Comment l’exercice aide à restaurer la sensibilité à l’insuline du cerveau

Partager sur PinterestUne nouvelle étude montre qu’un programme d’exercices de 8 semaines peut restaurer la sensibilité à l’insuline du cerveau chez les personnes sédentaires et obèses, ce qui pourrait protéger contre le diabète de type 2. Eleonora Galli/Getty Images Lorsque le cerveau perd sa sensibilité à l’insuline, il s’ensuit souvent une augmentation de la faim … Read more

Que sont les muscles stabilisateurs (et avez-vous vraiment besoin de les entraîner) ?

photo: maridav (Shutterstock) Vous avez peut-être entendu Les exercices d’haltères sont meilleurs que les exercices d’haltères car ils impliquent plus de vous “Stabilisateurs” ou que les poids libres sont meilleurs que les machines pour eux même raison. Mais quoi sommes muscles stabilisateurs? UNSont-ils vraiment négligés dans les exercices sur machine et sont-ils si importants à … Read more

Comment améliorer votre VO2max

photo: Poinçon d’un pouce (Shutterstock) Fixer un nouveau maximum personnel est un excellent moyen de suivre vos progrès vers vos objectifs de mise en forme – alors quelle est la façon la plus simple de le faire ? Une étape sensible est l’amélioration VO2 max, qui est une mesure de la quantité d’oxygène que votre corps … Read more

L’exercice physique offre des avantages positifs pour la santé par rapport aux résultats de la COVID-19

Une nouvelle étude publiée dans Un de plus ont constaté que l’activité physique affecte positivement le pronostic de la maladie à coronavirus 2019 (COVID-19). Étude : Les avantages pour la santé de l’activité physique dans la pandémie de COVID-19 : preuves de la Chine continentale. Crédit : GP PIXSTOCK/Shutterstock Les résultats ont montré des taux de guérison comparativement … Read more

Vous pouvez suivre vos temps de repos avec les segments Apple Watch

photo: RossHelen (Shutterstock) Lorsque vous soulevez des poids, vous voulez généralement : a mis à l’exercice, reposez-vous une minute ou deux, puis refaites-en un autre. Bien que vous puissiez évaluer cela au toucher (partez simplement lorsque vous vous sentez prêt), une minuterie peut être utile. Il s’avère que la fonctionnalité de segment de l’Apple Watch … Read more

Comment (et pourquoi) fabriquer des Copenhagen Planks

photo: Francesco Bucchi (Shutterstock) Nous avons vu Copenhagen Planks pour la dernière fois en notre aperçu des meilleurs exercices de poids corporel qui renforcent réellement la force. Mais c’est un exercice sous-estimé et mérite une attention toute particulière. Ce Planche de Copenhague ressemble un peu à une planche latérale :YVous vous appuyez sur votre main … Read more

“Manque d’exercice” chronique associé à HFpEF

Le mode de vie sédentaire chronique – appelé “privation d’exercice” – est associé à une atrophie cardiaque, à une réduction du débit cardiaque et de la taille de la chambre, et à une réduction de la capacité cardiorespiratoire (CRF) dans un sous-ensemble de patients souffrant d’insuffisance cardiaque avec une fraction d’éjection préservée (HFpEF), selon les … Read more

Pourquoi vous vous sentez excentrique pendant vos jours de repos (et que faire à ce sujet)

photo: casting de milliers (Shutterstock) Les jours de repos sont un outil couramment utilisé pour gérer votre charge de travail dans une routine d’entraînement. pendant qu’ils sont techniquement pas nécessaire, ils peuvent être une bonne idée et donner à votre corps plus de temps pour récupérer entre les entraînements. Même lorsque je suis un programme … Read more

Que faire si vous ne pouvez même pas marcher lentement ?

photo: ViDI Studio (Shutterstock) Une course lente et facile est la base de tout programme de course à pied, que vous essayiez de battre un temps de course ou simplement d’essayer d’améliorer un peu la santé de votre cœur. Nous avons les avantages détaillés icide même que Conseils pour garder le rythme choisi. Mais que … Read more