Vélo d’appartement ou tapis roulant : quel est le meilleur pour le cardio ?

Vélo d’appartement ou tapis de course : lequel vous permet de mieux vous entraîner et améliore votre condition cardiovasculaire ? Que vous ayez l’un des meilleurs vélos d’exercice (s’ouvre dans un nouvel onglet) ou les meilleurs tapis roulants (s’ouvre dans un nouvel onglet) En vérité, les deux appareils offrent un moyen efficace d’augmenter votre fréquence cardiaque, de stimuler votre métabolisme et de brûler des calories et de la graisse corporelle à la maison.

“Ces deux équipements sont généralement les plus populaires et les plus courants dans les gymnases commerciaux, les gymnases à domicile et les cours”, explique Helen O’Leary, physiothérapeute certifiée par le conseil. “Les deux fonctionnent sur le système cardiovasculaire et peuvent être utilisés pour l’entraînement HIIT ou le cardio en régime permanent où le même rythme est maintenu pendant une longue période.”

Helen O'Leary

Helen O’Leary est physiothérapeute agréée et instructrice de Pilates/directrice de Complete Pilates (s’ouvre dans un nouvel onglet) à Londres, en Angleterre. Helen est diplômée de l’Université de Birmingham au Royaume-Uni en 2008 et a suivi un cours de rééducation Pilates avec Polestar en 2010. Helen a commencé sa carrière en tant que physiothérapeute dans le rugby masculin professionnel et avec le Cirque du Soleil avant de fonder Complete Pilates. Après 13 ans à traiter les traumatismes aigus en tant que physiothérapeute, Helen travaille avec les clients avant et immédiatement après la chirurgie pour optimiser leur rétablissement.

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