Un entraîneur personnel court à quatre pattes est comparé à un chien humain

Un entraîneur personnel considère que la clé d’une forme physique exceptionnelle consiste à marcher comme un chien à quatre pattes pendant des heures chaque jour.

Nathaniel Nolan, 31 ans, d’Indianapolis, dit qu’il avait l’habitude de lutter contre les douleurs articulaires lors de séances d’exercices de haute intensité.

Il a improvisé son “entraînement à quatre pattes” pour trouver un moyen moins vigoureux de développer sa force et sa flexibilité.

Nathaniel Nolan, 31 ans, d'Indianapolis, a adopté le style de course inhabituel après que des programmes d'exercices plus orthodoxes lui aient laissé des douleurs articulaires

Nathaniel Nolan, 31 ans, d’Indianapolis, a adopté le style de course inhabituel après que des programmes d’exercices plus orthodoxes lui aient laissé des douleurs articulaires

L'entraîneur personnel attribue au régime l'amélioration de sa force et de sa flexibilité

L’entraîneur personnel attribue au régime l’amélioration de sa force et de sa flexibilité

Il court et se promène maintenant régulièrement dans sa région en levrette, sans se soucier de ce que les gens pensent.

Alors que des vidéos de lui sprintant sur l’herbe sur TikTok ont ​​​​été visionnées plus de 20 millions de fois.

Nathaniel a expliqué pourquoi il avait pris cette position inhabituelle : « J’avais des douleurs au poignet et des douleurs articulaires chroniques.

“Une grande partie de ce que je fais est de haute intensité, donc je voulais être exposé à plus de mouvements de faible intensité, et c’est pourquoi j’ai commencé à m’entraîner à quatre pattes.

“Je veux pouvoir développer la mobilité de mes poignets, de mes mains et de mes coudes pour continuer à travailler sur des choses comme le poirier. Je suis arrivé au point où je ne pouvais plus faire d’exercice sans douleur.

“L’idée d’utiliser la position à quatre pattes était la mienne. Je n’ai encore vu personne le faire. Je vis toujours une vie très normale, mais j’y consacre du temps chaque jour.

« Si vous voulez faire quelque chose avec votre corps, vous devez le préparer. Donc, si vous voulez vous mettre en forme et vous entraîner, vous devez absolument le faire. Tout le monde peut en profiter.

“Il s’agit de savoir ce que vous voulez faire avec votre corps, puis d’obtenir des versions à faible intensité de ces choses avant de sauter dans les pompes pour la première fois.”

Le «chien humain» dit qu'il se fiche de ce que les gens pensent de lui et de son style de course inhabituel – et dit que plus de gens devraient l'essayer pour aider leur corps et leur forme physique

Le «chien humain» dit qu’il se fiche de ce que les gens pensent de lui et de son style de course inhabituel – et dit que plus de gens devraient l’essayer pour aider leur corps et leur forme physique

La vie à quatre pattes : Nathaniel, qui marche pieds nus, dit qu'il aime voir la vie du point de vue d'un chien.  Heureusement, il n'a pas adopté d'autres pratiques canines peu recommandables telles que :  B. marquer son territoire sur des lampadaires

La vie à quatre pattes : Nathaniel, qui marche pieds nus, dit qu’il aime voir la vie du point de vue d’un chien. Heureusement, il n’a pas adopté d’autres pratiques canines peu recommandables telles que : B. marquer son territoire sur des lampadaires

La plupart des chiens mordent ou chassent les balles, mais Nathanial incorpore de grandes balles d'équilibre (photo) dans son programme d'entraînement pour améliorer son équilibre et sa force de base.

La plupart des chiens mordent ou chassent les balles, mais Nathanial incorpore de grandes balles d’équilibre (photo) dans son programme d’entraînement pour améliorer son équilibre et sa force de base.

Sa formation en arts martiaux a aidé Nathanial à adopter sa technique inhabituelle, qu'il développe depuis un an.

Sa formation en arts martiaux a aidé Nathanial à adopter sa technique inhabituelle, qu’il développe depuis un an.

Nathaniel construit son quotidien depuis près d’un an.

Non seulement il marche et court, mais il essaie de grimper, de jouer et d’équilibrer à la manière d’un chien.

Des images virales surréalistes le montrent sprintant sur l’herbe et grimpant dans son salon comme un chien.

Dans d’autres clips, le père de deux enfants pratique le breakdance et les pompes en poirier, traçant ses progrès alors que les mouvements semblent moins fatigants et plus “naturels” jour après jour.

Le passionné d’arts martiaux affirme que le régime fournit un entraînement de faible intensité pour ses bras, tout comme la marche pour ses genoux, ses chevilles et ses jambes.

Il affirme que depuis 140 heures à quatre pattes, ses douleurs articulaires et dorsales ont disparu et il est clair que ses muscles des bras, des épaules et du dos sont plus définis.

le poirier quelqu'un?  Certes, la plupart des chiens ne le font pas, mais la force supplémentaire des bras aide Nathaniel dans son entraînement quotidien.

le poirier quelqu’un? Certes, la plupart des chiens ne le font pas, mais la force supplémentaire des bras aide Nathaniel dans son entraînement quotidien.

Les séances d'entraînement précédentes lui ont laissé des douleurs articulaires.  Cette nouvelle approche est moins intense, donc plus douce pour le corps

Les séances d’entraînement précédentes lui ont laissé des douleurs articulaires. Cette nouvelle approche est moins intense, donc plus douce pour le corps

Sa main a développé des muscles plus gros

Les cloques sur ses mains sont également un problème courant

En raison de l’entraînement inhabituel, son corps a maintenant des muscles bien développés dans certaines zones

Nathaniel a des bras forts grâce à sa levrette

De gros avant-bras - mais pas encore de queue poilue

Le chien intérieur de Nathaniel s’est déchaîné avec la routine du chien, ce qui a fait changer son corps

Mais les utilisateurs de TikTok ont ​​​​été stupéfaits par ses clips quotidiens, qu’il a commencé à publier en août de l’année dernière.

Beaucoup se moquent de sa routine en la qualifiant de “fou” et le comparent à un chien – tandis que d’autres l’essayent eux-mêmes.

Mais Nathaniel dit qu’il “ne se soucie pas” de ce que les gens pensent et pense que chaque amateur de gym devrait s’engager à “s’entraîner à quatre pattes” quotidiennement pour éviter la douleur lors de ses autres séances d’entraînement.

Il dit : “J’ai vu des gens sur Internet en parler [me looking like I’m a dog]mais je n’ai pas vraiment réfléchi à son apparence pendant que je bouge.

“Si vous viviez votre vie en fonction de l’apparence des gens, vous vous entasseriez dans une toute petite boîte.

“Quand je suis en public, les gens ne s’en soucient pas vraiment. Si vous voulez descendre et faire quelques explorations dans le parc, personne ne s’en soucie. Je m’en fous non plus.

Nathaniel a commencé son “entraînement à quatre pattes” en rampant pendant une minute, puis en ajoutant une minute chaque jour jusqu’à ce qu’il cesse d’augmenter le 30e jour pour éviter de “devenir incontrôlable”.

Le père avait l’habitude de porter des bracelets et des attelles de cheville pendant les entraînements de haute intensité, mais il attribue ses méthodes peu orthodoxes comme une alternative au renforcement de la tolérance articulaire et musculaire.

Il admet qu’il a trouvé cela fatigant au début, mais dit que cela ne lui a causé aucun problème de dos ni aucun autre effet négatif à part des callosités sur ses mains.

Il prévoit de publier un programme d’exercices, mais développe actuellement les “règles universelles” de la technique qui peuvent s’appliquer à n’importe qui.

Il dit qu’il s’entraînera tant qu’il s’entraînera pour ne pas perdre les avantages, et il vise à incorporer encore plus de mouvements.

Les vidéos de Nathaniel sont devenues virales sur TikTok - certains disant que les mouvements ont l'air

Les vidéos de Nathaniel sont devenues virales sur TikTok – certains disant que les mouvements ont l’air “naturels” et d’autres disant qu’ils vont essayer

Mais d'autres utilisateurs se sont moqués de l'entraîneur personnel et se sont moqués de ses capacités de chien.

Mais d’autres utilisateurs se sont moqués de l’entraîneur personnel et se sont moqués de ses capacités de chien.

La page de Nathaniel a attiré près d’un million d’abonnés depuis le début de son voyage, et des milliers d’autres sont intrigués par sa méthode peu orthodoxe, sur laquelle il publie depuis plus de 315 jours consécutifs.

L’un d’eux a déclaré: “C’est la chose la plus folle que j’aie jamais vue. Qu’est-ce qui ne marche pas avec le monde?’

Un autre a déclaré: “Il semble que nous devrions. Ça a l’air si naturel.

Un troisième a ajouté: “Bro passe en mode chiot.”

L’un d’eux a plaisanté : “Chérie ! le chien bizarre du voisin fou s’est de nouveau déchaîné.

D’autres ont décidé d’essayer “l’entraînement à quatre pattes” pour eux-mêmes et ont commenté pour dire à Nathaniel à quel point cela les rend excités mais fatigués.

L’un d’eux a déclaré: “Je commence ça demain et je suis tellement excité! J’ai prévenu mes colocataires de ne pas se perdre quand j’ai commencé à marcher à quatre pattes dans la maison.

Un autre a déclaré: “Je viens de commencer et j’ai fait ma marche d’une minute et oh mon dieu, c’est si difficile.”

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