Trina Clayeux explique le lien entre santé physique et mentale

L’une des nombreuses raisons pour lesquelles les gens s’impliquent dans le fitness et l’entraînement est qu’ils essaient de surmonter quelque chose. Qu’il s’agisse de quelque chose du passé qui les hante pour surmonter des problèmes d’estime de soi ou d’utiliser les poids comme thérapie, la santé physique est un moyen d’aider les personnes souffrant de santé mentale depuis des décennies. Que ce soit évident ou inconscient, l’effort nécessaire à l’entraînement fait autant travailler le cerveau que les muscles.

Trina Clayeux, Ph.D., est PDG de Give an Hour, une organisation à but non lucratif axée sur l’aide aux patients aux prises avec divers problèmes de santé mentale. Selon son site Web, la mission de Give an Hour est de “développer des individus et des communautés résilients”. Ils n’offrent pas de services d’urgence, mais leurs efforts ont aidé de nombreuses personnes à surmonter divers obstacles mentaux pour atteindre de nouveaux niveaux de réussite personnelle. Dans son travail, Clayeux, qui a obtenu son doctorat. dans les études sur le leadership, a constaté à maintes reprises que les liens entre la santé physique et mentale sont profonds.

“Lorsque vous ne pouvez pas contrôler certaines parties de votre santé physique, votre santé mentale commence à décliner. Cela fonctionne aussi dans l’autre sens. Lorsque votre santé mentale se détériore, votre santé physique est généralement juste derrière », a déclaré Clayeux. Bon nombre des patients que Give an Hour sert sont des vétérans des forces armées des États-Unis, et elle peut témoigner de l’énormité des problèmes qui peuvent être associés à la santé mentale et du manque d’attention qui lui a été accordée.

“J’ai travaillé avec des militaires pendant 20 ans”, a déclaré Clayeux. “L’une des plus grandes lacunes dans le soutien aux individus était qu’il y avait pour eux une déconnexion complète de la santé mentale.”

Clayeux a également partagé que l’armée s’efforçait de combler cet écart avec la transition du service actif à la retraite ou à la libération. Il convient de noter qu’elle ne parle pas seulement d’un point de vue professionnel. Être elle-même l’épouse d’un ancien combattant de 26 ans lui a donné un avantage lorsqu’il s’agissait d’aider d’autres anciens combattants dans leur vie professionnelle.

“Avec cela est venue une vision contiguë de l’importance de la santé physique qui prévaut dans l’armée et un développement qui conduit à la normalisation de la santé mentale.”

Une idée fausse que beaucoup de gens ont crue est que vous devez vous concentrer sur l’un avant d’obtenir l’autre. Clayeux pense que ce n’est pas le cas, et son expérience et ses connaissances du terrain ont confirmé ces sentiments.

“En tant que personnes dans le [military] Au fur et à mesure qu’une communauté a relié les points entre la préparation physique et la préparation mentale, vous commencez vraiment à voir la synergie de ce rapprochement et leur interdépendance », a-t-elle expliqué. D’autres formes de validation qui peuvent confirmer cela peuvent être vues sous la forme d’anciens combattants et de membres de la famille qui ont partagé leurs histoires sur M&F tels que Melanie Branch, Charles Eggleston, Kionte Storey et Matt Cable. Clayeux lui-même est également attaché à l’ajustement. Elle a participé à de nombreuses courses, dont un Ironman et deux demi-Ironmans.

“J’ai fait du sport toute ma vie et j’ai appris un nouveau sport chaque année”, dit-elle. « Prêter attention au processus en dehors du sport était important et m’a aidé. Cette connectivité a été un énorme coup de pouce, à la fois mentalement et physiquement.

En plus de s’attaquer aux problèmes de santé mentale qui remontent au passé, Clayeux espère que les athlètes, les vétérans et tous les autres regarderont vers l’avenir et se concentreront sur la santé physique et consacreront également du temps à l’aspect de la santé mentale, car les blessures peuvent survenir à tout moment. Être préparé mentalement peut faire une énorme différence dans la récupération.

“Cela aide d’être préparé en s’appuyant sur un psychologue plutôt que de s’appuyer sur un site de réponse”, a suggéré Clayeux. “Vous pouvez le voir un peu différemment afin de ne pas perdre de vue à la fois vos objectifs mentaux et vos objectifs physiques.”

Un besoin d’exercice du corps et de l’esprit

Il peut être très facile de s’engager dans un entraînement ou un match et de ne faire attention à rien d’autre. Bien que ce soit excellent pour la composante physique, l’aspect de la santé mentale a également besoin d’entraînement et l’entraînement ou la performance est un bon moment pour cela. Clayeux a fourni un moyen de le faire sans perdre de temps de la session dans laquelle vous vous trouvez.

“Lorsque vous êtes physiquement actif, c’est un bon moment pour prêter attention à vos pensées et à vos sentiments”, a-t-elle déclaré. « Surveillez les signes de bien-être émotionnel associés à cette activité. Certains d’entre eux pourraient être passer du temps avec des amis, se sentir plus énergique, se sentir moins stressé, etc.

Clayeux croit que cela peut s’étendre bien au-delà de la personnalité personnelle d’un vétéran. Se concentrer sur le bien-être émotionnel pendant l’exercice ou l’activité peut avoir un impact sur la communauté immédiate.

“Cette activité physique et cette connexion émotionnelle peuvent non seulement améliorer votre bien-être, mais aussi affecter les personnes qui vous entourent.”

En matière de santé mentale, Give an Hour aide les vétérans et d’autres personnes à se connecter à une variété de ressources qui peuvent les aider directement dans leurs domaines. Cela comprend divers programmes, des conseils et plus encore. Bien qu’il existe des options pour les personnes qui en ont besoin, Clayeux pense qu’il y a beaucoup plus à faire.

“C’est en grande partie parce que ces prestataires de santé mentale ont besoin d’accéder à ces populations”, a-t-elle expliqué. « Chaque communauté a sa propre culture et sa propre nuance. Même la communauté du bodybuilding a son propre écosystème et son propre langage. Il est vraiment important que les fournisseurs soient exposés à cela et sachent ce qui fonctionne vraiment dans une communauté. »

abattre les obstacles

Le plus gros obstacle auquel de nombreuses personnes, y compris des anciens combattants, sont confrontés est de ne pas savoir quoi faire. Les militaires et vétérans actuels sont littéralement formés pour être en pleine préparation physique et rester concentrés sur la tâche à accomplir tout en étant conscients de ce qui pourrait arriver. Ce n’est peut-être même pas un problème de santé mentale diagnostiqué comme le SSPT qui les retient. Beaucoup pensent qu’ils ne valent pas la peine d’être améliorés. Agir ainsi serait égoïste dans leur esprit. Un autre point que Clayeux veut souligner est que non seulement ils peuvent se donner la grâce de se concentrer sur l’amélioration de soi, mais c’est en fait une forme de responsabilité personnelle qu’ils devraient. docteur Trina Clayeux pense que cela peut aller bien au-delà du vous personnel. Se concentrer sur le bien-être émotionnel tout en faisant de l’exercice ou en étant actif peut avoir un impact sur votre communauté immédiate.

« Cette activité physique et cette connexion émotionnelle peuvent non seulement améliorer votre bien-être, mais aussi affecter les personnes qui vous entourent. Quand je passe une journée très stressante, la meilleure chose que je puisse faire pour moi est de courir ou d’aller à la gym. Je me rends compte à quel point je vais mieux quand je reviens. Vous devez mettre l’effort dans le changement ou la routine.

Comment les anciens combattants peuvent-ils faire cela pour eux-mêmes? Ils peuvent appliquer les principes qu’ils ont appris dans le ministère à leur vie aujourd’hui. PT était une exigence qui accompagnait le travail de service. docteur Trina Clayeux souhaite que les anciens combattants soient tout aussi engagés envers le bien-être physique et mental maintenant, car elle sait que cela les place dans la meilleure position pour réussir pour eux-mêmes et pour ceux qu’ils aiment.

“Je fais certaines choses qui ne sont pas négociables, et la forme physique en fait partie. Je l’ai vu dans ma vie et d’autres le verront aussi, la pratique est si importante à cause de l’effet composé.

Pour plus d’informations sur Give an Hour ou pour vous inscrire en tant que fournisseur, visitez www.giveanhour.org.

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