Tout ce qu’il faut, c’est 30 minutes et une série d’haltères pour se muscler partout

Peu importe si vous êtes un guerrier du fitness et que vous voulez vous entraîner tous les jours ou si vous êtes nouveau dans le domaine du fitness et cherchez à vous lancer dans une routine d’exercice, tout le monde aime avoir un entraînement pratique à portée de main. Par confortable, nous entendons celui qui vous permet de cibler différents muscles en une seule séance et qui ne prend pas longtemps.

Tout ce dont vous avez besoin pour cette séance de 30 minutes pour tout le corps est une paire d’haltères. Si vous êtes un habitué de la salle de sport, il y a de fortes chances que votre salle de sport dispose d’un ensemble d’haltères avec lesquels vous pouvez travailler dans sa section de poids libres. Ou si vous vous entraînez à la maison, envisagez d’investir dans certains des meilleurs haltères réglables, ceux-ci économisent de l’espace et vous permettent d’ajuster la charge pendant votre entraînement.

Cet entraînement d’haltères est de Krissy Cela (s’ouvre dans un nouvel onglet)Entraîneur personnel et co-fondateur de la populaire application d’entraînement pour femmes EvolveYou (s’ouvre dans un nouvel onglet). Non seulement il nécessite un équipement minimal, mais il est également idéal pour les journées mouvementées qui se remplissent trop facilement d’engagements divers et poussent l’exercice au fond du tas.

L’entraînement avec seulement ces cinq exercices ciblera et défiera les muscles du haut et du bas du corps, aidant à améliorer la force et la masse musculaire. Cela recommande d’effectuer chaque exercice pendant 15 répétitions et de répéter l’entraînement complet trois fois.

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