Sport le matin ou le soir ? Cela dépend de votre objectif, selon une nouvelle étude

Des millions d’Américains prennent du temps sur leurs horaires chargés pour faire de l’exercice tous les jours. Mais seulement 23% des adultes de 18 ans et plus respectent les directives recommandées pour les activités aérobies et de renforcement musculaire. Le plus gros obstacle pour la plupart des gens : ne pas avoir assez de temps. Au contraireselon une étude réalisée par CDC et Rand en 2019. L’étude, qui a interrogé plus de 30 000 participants, a révélé que les Américains ont en moyenne plus de cinq heures de temps libre par jour.

Que vous cherchiez à démarrer un programme d’exercices ou que vous soyez un athlète chevronné, l’une des plus grandes questions que j’entends est : “Quand est le meilleur moment pour faire de l’exercice ?” La plupart des gens sont assez disciplinés et prudents lorsqu’il s’agit de faire de l’exercice. La décision de faire de l’exercice le matin ou le soir découle souvent de l’horaire de travail ou des responsabilités liées à la garde des enfants. Ou simplement si vous êtes une “personne du matin” ou une “couche-tard”.

Leave a Comment