Selon une étude, l’exercice intense ne peut pas réduire le risque accru de décès causé par une mauvaise alimentation

Vous ne pouvez pas le laisser expirer plus tard ! Selon une étude, l’exercice intense ne peut pas réduire le risque accru de décès causé par une mauvaise alimentation

  • Les personnes qui mangent mal mais font régulièrement de l’exercice ont le même risque de décès que les personnes qui ne font pas d’exercice ou qui ne mangent pas sainement, selon une nouvelle étude
  • Les chercheurs ont découvert que les personnes qui mangent sainement et font de l’exercice sont environ 20 % moins susceptibles de mourir de n’importe quelle cause, y compris le cancer et les maladies cardiaques.
  • Cependant, il y a peu d’avantages à simplement manger sainement ou à faire de l’exercice seul sans faire les autres
  • Cependant, d’autres recherches ont montré que l’exercice régulier peut avoir un impact positif sur le régime alimentaire d’une personne.

Il s’avère que vous ne pouvez pas simplement manger malsain et “travailler plus tard”.

Des chercheurs de l’Université de Sydney en Australie ont découvert que les personnes qui mangent mal mais font régulièrement de l’exercice ont le même risque de mourir d’une maladie cardiaque, d’un cancer ou d’une autre cause qu’une personne qui suit le même régime et qui ne fait pas d’exercice.

Alors que l’exercice offre toujours des avantages significatifs, y compris la santé au quotidien et des avantages esthétiques potentiels, les chercheurs avertissent qu’une alimentation saine est toujours nécessaire.

Beaucoup de gens qui mangent souvent mal croient qu’ils iront bien tant qu’ils font de l’exercice – et sont même corroborés par les muscles et le meilleur cardio qu’ils développent. Cependant, les chercheurs préviennent que ce n’est pas le cas.

Selon une nouvelle étude, faire de l'exercice seul ne suffit pas pour vous aider à vivre plus longtemps.  Les personnes qui mènent une vie active mais mangent mal ont le même risque de mortalité toutes causes confondues que les personnes qui ne font pas du tout d'exercice (photo d'archives)

Selon une nouvelle étude, faire de l’exercice seul ne suffit pas pour vous aider à vivre plus longtemps. Les personnes qui mènent une vie active mais mangent mal courent le même risque de mortalité toutes causes confondues que les personnes qui ne font pas d’exercice du tout (photo d’archives)

“L’activité physique régulière et une alimentation saine jouent un rôle important dans la promotion de la santé et de la longévité”, a déclaré Melody Ding, professeure agrégée à l’école.

“Certaines personnes pourraient penser qu’elles pourraient compenser les effets d’une mauvaise alimentation avec un niveau élevé d’exercice, ou les effets d’une faible activité physique avec une alimentation de qualité, mais malheureusement, les données montrent que ce n’est pas le cas.”

Les chercheurs, qui ont publié mardi leurs découvertes dans le British Journal of Sports Medicine, ont recueilli des données auprès de 360 ​​600 adultes britanniques dont les données se trouvent dans la UK Biobank.

L’exercice intense peut aider une personne à développer une alimentation plus saine et à être moins susceptible de vouloir manger des aliments gras

Des chercheurs de l’Université de l’État de Washington à Pullman, Washington, ont découvert dans une étude utilisant des souris que ceux qui faisaient de l’exercice régulièrement évitaient les signaux d’aliments malsains.

Les résultats montrent que l’exercice peut améliorer la discipline et la prise de décision d’une personne et l’empêcher de faire de mauvais choix alimentaires.

Chaque rat de l’étude a reçu un appareil qui émettait un son, faisait clignoter une lumière et leur présentait une friandise riche en graisses lorsqu’ils appuyaient sur un bouton.

Les rats se sont vu refuser le traitement pendant 30 jours, puis divisés en deux groupes distincts, l’un ayant suivi un entraînement physique rigoureux et l’autre non.

Les rats ont ensuite eu la possibilité d’appuyer à nouveau sur le bouton, même s’il ne distribuerait plus de nourriture.

Ceux qui n’ont pas fait l’exercice étaient plus susceptibles et plus susceptibles d’appuyer sur le bouton, ce qui suggère qu’ils avaient envie d’aliments riches en matières grasses.

L’équipe de recherche note que cela suggère probablement que l’exercice auquel un groupe de rats a été soumis a eu une sorte d’effet psychologique sur eux qui les a découragés d’avoir envie d’aliments gras.

Chacun des participants a été classé en fonction du régime alimentaire et des habitudes d’exercice signalés.

Les personnes qui mangeaient au moins cinq portions de fruits et légumes par jour, mangeaient régulièrement du poisson et mangeaient rarement de la viande rouge étaient considérées comme les mieux nourries.

Ceux qui faisaient de l’exercice régulièrement étaient également placés dans leur propre groupe.

Les chercheurs ont ensuite comparé les taux de mortalité toutes causes confondues sur une période de 11 ans pour toutes les personnes dont les données ont été recueillies.

Ils ont découvert que les personnes ayant une alimentation de qualité et faisant régulièrement de l’exercice étaient 17 % moins susceptibles de mourir de quelque cause que ce soit que leurs pairs.

Données sur le cancer et les maladies cardiaques – deux maladies qui figurent non seulement parmi les principales causes de décès dans le monde, mais également des maladies étroitement liées au régime alimentaire et aux habitudes d’exercice d’une personne.

Les personnes du groupe en meilleure santé étaient 19 % moins susceptibles de mourir d’une maladie cardiaque et 27 % moins susceptibles de mourir de certains types de cancer que leurs pairs.

“Adhérer à la fois à une alimentation de qualité et à une activité physique adéquate est important pour réduire de manière optimale le risque de décès toutes causes confondues, les maladies cardiovasculaires et le cancer”, a déclaré Joe Van Buskirk, co-auteur de l’étude, dans un communiqué.

Mais le même avantage n’était pas évident chez les personnes qui ne mangeaient sainement ou qui faisaient de l’exercice régulièrement avec une mauvaise alimentation.

Les chercheurs n’ont trouvé aucune différence significative dans la mortalité toutes causes confondues entre les personnes qui obtiennent de mauvais résultats sur les deux facteurs par rapport à celles qui obtiennent de mauvais résultats sur une seule catégorie.

“Cette étude souligne l’importance à la fois de l’activité physique et de la qualité de l’alimentation pour obtenir la plus grande réduction du risque de mortalité”, a ajouté Ding.

Cependant, il peut y avoir un lien entre l’exercice et une alimentation plus saine.

Une étude de l’Université de l’État de Washington publiée en avril a révélé que les souris subissant des exercices cardiovasculaires intenses étaient plus susceptibles d’adopter un régime faible en gras que leurs pairs.

Les personnes qui mènent une vie plus active ont aussi généralement une meilleure santé mentale, un autre facteur lié à des habitudes alimentaires plus saines.

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