Rob Kearney suit la formation HWPO de Mat Fraser pour diriger une programmation basée sur les forces

L’entraînement HWPO de Mat Fraser, quintuple Fittest Man on Earth®, a ajouté un autre athlète de haut niveau à ses rangs. Concurrent de l’homme le plus fort du monde (WSM) Rob Kearney dirigera HWPO Strong, un programme basé sur la force disponible sur l’application HWPO le 18 juillet 2022.

HWPO Strong, disponible pour 40 $ par mois, a été développé par le Kearney de 5 pieds 10 pouces et 285 livres pour aider les participants à améliorer leurs levées maximales dans le squat, le soulevé de terre et le développé couché. Chaque entraînement de 90 minutes à deux heures du programme HWPO Strong comprend :

Programme fort HWPO

De plus, deux jours de conditionnement facultatifs sont inclus chaque semaine – huit exercices principaux par semaine au cours de la semaine d’entraînement de quatre jours. L’équipement requis pour effectuer la programmation de Kearney est une barre, des plaques de poids, un rack de squat, un banc de musculation, des haltères et des bandes de résistance. Le 11 juillet 2022, Kearney et Fraser se sont assis pour une série de 21 questions sur la chaîne YouTube de Fraser pour présenter Kearney au public de HWPO. Découvrez-le ci-dessous :

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Bien que Kearney soit l’un des meilleurs hommes forts au monde, il a commencé l’entraînement CrossFit en 2009 à l’âge de 17 ans. C’est alors qu’il a appris à effectuer correctement divers mouvements d’haltères, y compris son soulevé de terre de 506 livres dans la boîte CrossFit de son entraîneur.

Kearney a participé à sa première compétition d’homme fort sans entraînement spécifique à l’homme fort la même année et s’est classé dernier. Cela a cependant enflammé sa passion pour l’homme fort et la dynamophilie. Depuis 2012, Kearney se consacre exclusivement à l’homme fort. Be a participé à la compétition WSM en 2017, 2018, 2019 et 2022, est un ancien détenteur du record américain de levage de blocs et a remporté l’Arnold Strongman Australia 2019.

Kearney brûle 5 000 calories par jour et utilise un sauna pour aider à la récupération. Il pense qu’avoir un objectif et s’amuser dans la salle de sport est le moyen idéal d’éviter l’épuisement professionnel – connaître votre objectif lorsque vous entrez dans la salle de sport vous rapportera des dividendes avec une cohérence dans le temps et un état d’esprit plus sain.

Concentrez-vous à quatre-vingt-dix pour cent sur vos objectifs ; Travaillez votre cul.

De petits objectifs progressifs sur une décennie ont vu Kearney perdre ses huit premiers spectacles d’hommes forts et devenir l’un des meilleurs hommes forts du monde. Kearney a développé HWPO Strong pour donner aux participants une meilleure base globale de force acquise à partir de beaucoup de volume, qui s’accumule après 12 semaines de levage de charges lourdes chaque jour.

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Fraser continue de diriger la conception de tous les programmes pour HWPO. Avec Matt O’Keefe en tant que PDG de HWPO, l’application ajoutera plus de spécialisations en plus de HWPO Strong, bien que les dates et les détails ne soient pas encore connus. Les préinscriptions pour HWPO Strong ont ouvert le 3 juillet 2022 via www.hwpotraining.com.

Image en vedette : @worlds_strongest_gay sur Instagram

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