Régime alimentaire et routine d’exercice d’Ana de Arma : 15 choses que nous savons

Ana de Armas est la Starlette hollywoodienne de la minute. Depuis son rôle décisif dans Coureur de lame 2049elle a rejoint les rangs des Bond girls, a joué un agent de la CIA sur Netflix L’homme griset elle vient de terminer son rôle de nul autre que Marilyn Monroe dans le prochain biopic Blond. Un CV impressionnant, n’est-ce pas ?

Pour se préparer au tournage, elle suit des programmes d’entraînement très intenses et, alerte spoiler, elle a coché toutes les cases.

Cependant, leur approche habituelle de l’exercice et de l’alimentation ne pourrait pas être plus différente. Alors que De Armas agit dans la salle de gym pour remplir ses rôles au cinéma (c’est son travail, après tout), en dehors du travail, elle est une question d’équilibre. Cela l’a aidée à maintenir un degré de calme dans un style de vie occupé. Donc, si cela ressemble à quelque chose dont vous pourriez bénéficier (qui ne pourrait pas ?), Voici 15 conseils de santé et de remise en forme sur lesquels De Armas ne jure que.

1

Elle donne la priorité aux entraînements qui profitent à sa santé mentale

Entre les séances d’entraînement intenses pour ses rôles au cinéma (plus à ce sujet dans un instant), elle prend le temps pour le genre de forme physique qui la maintient mentalement ancrée. votre favori? pilates Il est difficile de trouver du temps entre les tournages pour planifier une séance d’entraînement, dit-elle Vogue États-Unismais « je suis allé dans ce magnifique studio de Pilates tout près de mon hôtel [and it’s] me garde sain d’esprit.

2

Elle utilise la nourriture pour le plaisir, pas seulement pour brûler

Réalité : Ana adore sa nourriture. En conversation avec Elle USA, Elle révèle que son repas préféré est un plat cubain classique de riz et de haricots avec un œuf au plat sur le dessus. Délicieuse.

3

elle médite

Tout le monde a besoin d’un peu de temps seul, et De Armas n’est pas différent. “Je médite”, dit-elle Mode, ,J’aime vraiment ça. Lorsque vous commencez à le faire et que vous êtes cohérent avec cela, vous réalisez à quel point cela aide avec toutes les choses qui se présentent à vous.

Cela a été une année très intense pour tout le monde et j’ai trouvé important de trouver un moyen de créer un espace pour prendre le temps de réfléchir, de méditer, de se sentir bien et d’être en bonne santé.

4

Elle utilise un pistolet de massage pour aider ses muscles à récupérer

Les entraînements sérieux nécessitent un repos et une récupération sérieux, et il existe des produits miracles pour aider à apaiser vos muscles après un bon entraînement, notamment le pistolet de massage Theragun. Nous ne sommes pas étrangers à la magie de ce gadget astucieux, et De Armas non plus. “Je garde toute ma tension dans mes épaules et mes jambes, et cette machine est incroyable”, dit-elle Vogue États-Unis. “C’est un bon complément aux sels d’Epsom et à la crème à l’arnica car cela aide les muscles à se détendre.”

5

Elle est ouverte aux nouvelles formes de fitness

Certes, vous ne vous entraînez probablement pas pour un rôle dans un film à succès, mais l’essentiel est qu’il existe peut-être des formes de mouvement plus agréables que vous n’avez pas encore essayées. Pour De Armas, c’était le tournage, un passe-temps qu’elle n’a découvert qu’en se préparant pour un autre rôle.

“Je dois me préparer pour des films d’action que je fais avec un travail physique, un entraînement et une chorégraphie vraiment intenses. Je fais ça de 9 h à 14 h, puis je fais une pause », dit-elle. VogueUK.

“Le week-end, je vais au stand de tir et je m’entraîne à tirer avec les armes que je dois utiliser dans le film. J’aime vraiment bien ça.’

6

Elle n’est pas au “régime”

De Armas donne la priorité à son bonheur plutôt que de s’en tenir à des régimes stricts. elle dit personnes la ‘La vérité est que je ne suis pas très disciplinée avec les régimes. En général, je fais tout ce qui me rend heureux dans la vie et la nourriture me rend plutôt heureux ! » Amen.

sept

Elle passe du temps dans la nature

De Armas pourrait l’écraser au gymnase quand il s’agit de filmer des films, mais si son Insta a quelque chose à offrir, il semble qu’elle aime aussi transpirer à l’extérieur. Elle essaie de faire un effort pour nager pendant les mois d’été, dit-elle Vogue États-Unis, et son flux est rempli de clichés de sa marche (avec des paysages très impressionnants derrière elle).

Des études ont montré que l’exercice en plein air peut être le plus bénéfique pour votre santé mentale car il entraîne une amélioration de l’humeur, une réduction de l’anxiété et des émotions plus positives.

8ème

Elle adore promener son chien

Le bébé en fourrure de De Armas, Elvis, est son meilleur ami et l’accompagne souvent lors de promenades. Bien qu’il ait été démontré que la marche renforce vos jambes et votre tronc, elle peut également faire des merveilles pour votre santé mentale, car des recherches ont montré qu’elle abaisse la tension artérielle et la fréquence cardiaque, crée un sentiment de bien-être et améliore le sommeil, l’humeur et la santé. niveaux de stress.

9

Le matin, elle pratique la pleine conscience

Même en tant que noctambule autoproclamé, De Armas préconise de commencer la journée tôt et de bonne heure. “Je ne suis pas vraiment du matin. J’ai besoin de mon café à côté de moi et de la musique”, partage-t-elleVogue États-Unis. “J’ai appris au fil des ans à profiter des matins et à les utiliser pour vraiment prendre soin de moi. Ce que vous faites le matin est votre rituel, à votre rythme et à votre heure. Toutes ces choses m’aident à me réveiller et à comprendre comment je me sens ce jour-là.”

dix

Elle mélange ses entraînements pour les rendre amusants

De Armas raconte personnes qu’elle reste motivée en modifiant ses entraînements. “L’exercice me rend heureux, mais ça doit être amusant. Je fais quelque chose de différent chaque jour – la boxe un jour, le spinning ou la musculation le lendemain – pour ne pas m’ennuyer.

11

Elle utilise des podcasts pour s’éteindre

“Parfois, j’ai des photos de nuit, donc je dois changer tout mon emploi du temps et dormir pendant la journée”, dit-elle. Marie Claire. “C’est vraiment difficile de débrancher et d’aller au lit – parfois je ne peux pas parce que ma tête tourne. J’utilise cette application appelée Waking Up que j’aime vraiment aider avec cela. Cela m’a vraiment aidé à respirer et à me détendre et à entrer dans la zone où j’ai besoin de beaucoup me reposer.

12

Elle prend un bain tous les soirs

Quoi de mieux qu’un bain pour prendre soin de soi ? De Armas ne pense pas. “J’ai intégré à ma routine quotidienne de prendre un bain chaud tous les jours avec mon sel, mon savon et une bombe de bain. Même si je suis pressée, je m’assure d’être là dans 15, 20 minutes”, dit-elle Briller. “Je ne veux pas m’en passer. C’est devenu une partie si importante de ma routine du coucher. Et pas de téléphone dans la salle de bain !

13

Elle boxe pour libérer l’énergie refoulée

En conversation avec qui porte quoi De Armas révèle que la boxe est l’un de ses entraînements préférés. “Cela libère toute cette énergie et il n’y a rien d’ennuyeux là-dedans. Vous n’êtes pas obligé de faire la même chose tous les jours parce que vous ne vous sentez pas pareil tous les jours, vous savez ? J’aime beaucoup et c’est un Super Entraînez-vous, faites-moi confiance !

14

Elle a fait du fitness une habitude, pas un devoir

L’entraînement régulier a toujours fait partie de la routine de De Armas, mais elle a amélioré son jeu à cinq séances d’entraînement impressionnantes par semaine tout en filmant en tant qu’agent et cascadeuse Paloma. pas le temps de mourir retour en 2019.

quinze

Elle a découvert ce qui la rend heureuse

“Je pense que nous sommes tous obligés, pas nécessairement de trouver, mais d’examiner par nous-mêmes ce que nous aimons vraiment et ce qui nous rend heureux”, dit-elle. Diamants naturels. « Comment restez-vous inspiré ? comment restes-tu heureux comment restez-vous équilibré Pour moi, c’était de la méditation et de vrais appels téléphoniques. Je préfère écouter les gens que les textos. Et c’est plus gênant ou situationnel, mais j’aime entendre quand quelque chose de bien arrive à un ami. Je serai heureux quand ils seront heureux !

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