Qu’est-ce qu’un déficit calorique ?

En essayant de perdre du poids? Vous devez être en déficit calorique, ce qui signifie manger et boire moins de calories que vous n’en brûlez.

Il existe deux façons de créer un déficit calorique :

  • Réduisez l’apport calorique – changez quoi et combien vous mangez
  • Augmenter la consommation de calories – sous forme d’exercice

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