Qu’est-ce que les étirements font à votre corps?

En ce qui concerne les mauvaises habitudes d’exercice, la plupart d’entre nous ne prennent pas le temps de s’étirer avant ou après une séance d’entraînement. Mais qu’est-ce que l’étirement fait à votre corps? Cela peut-il vraiment faire une différence dans votre rétablissement?

Nous avons parcouru la recherche et parlé à Luke Hughes, un PT de niveau 4 et le fondateur d’OriGym (s’ouvre dans un nouvel onglet)pour en savoir plus sur les bienfaits des étirements (s’ouvre dans un nouvel onglet).

Pourquoi devrais-je m’étirer?

Femme qui s'étend sur fond bleu

(Crédit image : Getty)

Tout comme le cardio ou la musculation, les étirements sont une église large et impliquent une gamme de mouvements qui aident de différentes manières.

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