Qu’est-ce que la thermogenèse sans activité physique (NEAT) ?

C’est peut-être une arme secrète pour ceux qui ont des objectifs de perte de poids, mais pour beaucoup de gens, la réponse à la question “Qu’est-ce que la thermogenèse sans exercice ?” est aussi déroutante que la question de savoir s’il y a de la vie sur Mars.

Souvent abrégé en NEAT, cet outil de santé inestimable est beaucoup plus simple que son nom ne le suggère. En termes simples, cela fait référence aux calories brûlées au cours des activités quotidiennes plutôt qu’à l’exercice formel (alias thermogenèse de l’activité physique, ou EAT). Par exemple, l’énergie que vous dépensez en marchant pour vous rendre au travail, en nettoyant la maison ou même en remuant lorsque vous êtes assis relève du parapluie NEAT. Lorsque vous investissez dans l’un des meilleurs trackers de fitness (s’ouvre dans un nouvel onglet)Vous serez étonné de la rapidité avec laquelle toute cette activité s’additionne !

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