Que s’est-il passé lorsque 2 bodybuilders ont couru tous les jours pendant un mois

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Une tendance très populaire parmi les influenceurs du fitness était récemment de passer divers tests de fitness militaires sans entraînement préalable pour démontrer sa force et son endurance. Cependant, une pierre d’achoppement commune à chacun de ces défis était que les bodybuilders gonflés qui réussissaient les exercices de poids corporel avec brio n’avaient tout simplement pas le niveau suffisant de forme cardiovasculaire pour terminer la partie course du test.

Les Buff Dudes, également connus sous le nom de frères de musculation Brandon et Hudson White, ont obtenu de meilleurs résultats que certains de leurs pairs lors de ces courses, mais ils étaient toujours curieux de savoir ce qui se passerait s’ils augmentaient le nombre de courses qu’ils faisaient dans leur vie quotidienne. – et comment cela pourrait affecter vos profits. Dans une nouvelle vidéo, les mecs décident de courir tous les jours pendant un mois alors qu’ils se préparent à participer à un 10 km avec un groupe de coureurs bien plus expérimentés.

“Mes jambes me tuent lors de ces courses”, a déclaré Brandon après la première semaine, notant que pendant ce défi, il a essentiellement entraîné le bas de son corps deux fois plus dur qu’il ne le fait toujours son entraînement régulier en plus de tout ce cardio. “La bonne chose est que ma force cardio est là, je me sens très fort là-bas… Mais parce que je m’entraîne assez régulièrement et que les entraînements sont durs, je ressens définitivement la fatigue dans mes muscles.”

Pour s’assurer que son corps récupère autant que possible entre les courses et les entraînements, Brandon intègre des exercices d’étirement et de mobilité dans sa routine, surveille de près son alimentation et établit un horaire de sommeil d’au moins 8 heures par nuit.

Pour Hudson, le vrai challenge est de courir tous les jours sans s’arrêter car il n’y est pas habitué. Son objectif est de courir 10 km par jour, mais il est “plutôt battu” au moment où il atteint la mi-parcours. “Je suis habitué au gymnase où vous soulevez 8 répétitions, puis vous vous reposez bien avant de passer à la série suivante”, dit-il. “Mais il n’y a pas de rupture avec cela et cela peut être tellement psychologique parce qu’à la fin de ce premier demi-mile, je veux m’arrêter et je sais toujours que j’ai un long chemin à parcourir.”

L’un des points à retenir du défi est qu’ils se sentent capables de briser le mythe selon lequel le cardio tue les gains. Chacun d’eux perd environ 1 livre, donc l’expérience les a aidés à maigrir un peu.

Alors que le jour du 10 km approche, les deux frères sont optimistes quant aux progrès qu’ils font en termes de vitesse et d’endurance… le jour même de la course, ils placent une dernière place à égalité. “C’était une leçon d’humilité”, dit Hudson. “Néanmoins, c’est incroyablement amusant… et ça donne juste envie de s’améliorer.”

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