Pourquoi l’influenceuse du fitness Katie Austin veut éliminer le mot “motivation” des séances d’entraînement

Selon les influenceurs fitness Kate Austinil est temps de repenser notre façon de penser à la formation.

La jeune femme de 28 ans, qui est la fille de la légende du fitness Denise Austin, a déclaré dans une interview avec E! News que la clé de l’intégration constante de l’exercice dans votre routine n’a rien à voir avec la motivation. Au cours des dernières années, il est devenu un terme vivant qui a beaucoup circulé dans la communauté. Cependant, Katie a expliqué pourquoi “les gens doivent faire tourner le mot” et entrer dans un espace de tête différent.

“Vous ne vous réveillez pas toujours motivé”, dit-il sports illustrés modèle souligné. « Je ne suis pas motivé pour m’entraîner, c’est en fait de la discipline. Cela devrait être une habitude et enracinée dans votre emploi du temps.

Elle a poursuivi : “Parce que tu ne seras pas toujours motivé. Dites-vous simplement que vous allez faire de l’exercice pendant 10 minutes, vous commencerez à faire de l’exercice et vous vous sentirez mieux. Vous continuerez et aimerez la façon dont votre corps se sent.”

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Katie, qui est connue pour partager des séances d’entraînement pertinentes et des recettes saines sur l’application Katie Austin, a rappelé que commencer petit conduit à de plus grands résultats. Une grosse erreur que font les gens, dit-elle, c’est qu’ils “voient la situation dans son ensemble”.

Katie Austin, Denise Austin

John Parra/Getty Images pour Sports Illustrated Swimsuit

«Ils font défiler Instagram ou TikTok, ils voient des entraînements CrossFit ou des entraînements vraiment intenses de 45 minutes. Et ils se disent : “Je ne peux pas faire ça, alors j’abandonne l’entraînement”, a-t-elle noté. “

Denise partageait les mêmes sentiments que sa fille, racontant à E! News, “Vos muscles ne savent pas si vous êtes dans une salle de sport chic ou dans la cuisine.”

“Faites des squats dans la cuisine, poussez-vous contre le comptoir de la cuisine, fléchissez vos muscles”, a-t-elle encouragé. “Si vous faites une minute ici, une minute là-bas, vous pouvez faire 20 mouvements différents tout au long de la journée – et vous avez eu une séance d’entraînement de 20 minutes.”

Katie Austin, Denise Austin

Deniseaustin /Instagram

Considérant que Denise fête ses 40 ans dans l’industrie du fitness et a même son propre magazine de santé Fit plus de 50il est sûr de dire qu’elle sait exactement de quoi elle parle.

“Je suis fier de regarder en arrière et d’avoir une carrière aussi enrichissante. Savoir que j’aide des femmes partout dans le monde depuis des années me fait me sentir tellement bien et satisfaite”, a-t-elle déclaré, notant qu’elle était “sur la lune” que sa fille “voulait suivre mes traces”.

Katie Austin, Denise Austin

Axelle/Bauer-Griffin/FilmMagic

Selon Denise, avoir des comptes sur les réseaux sociaux est l’une des façons dont elle est restée sur le radar des gens, expliquant que c’est “fantastique parce que vous obtenez des nouvelles de votre peuple. J’ai dû attendre que les lettres arrivent à la chaîne de télévision.

Cependant, Katie explique que les médias sociaux ont leurs propres inconvénients pour les deux.

“Elle est nouvelle pour les ennemis. Elle était à la télévision à l’époque et personne ne pouvait vraiment la contacter comme moi”, a déclaré Katie. «Je reçois beaucoup de haineux en ligne. Montrer exactement qui vous êtes et être vulnérable est vraiment difficile sur les réseaux sociaux parce que vous vous ouvrez au monde pour donner l’opinion qu’il veut.

“Mais,” continua Katie, regardant du bon côté, “c’est aussi la beauté de la chose. Tendre la main à autant de personnes et s’assurer que toutes les opinions sont entendues, je pense qu’il est vraiment important d’obtenir ces commentaires tout de suite.

Mais Katie souligne que les bienfaits de l’exercice vont au-delà de ce qu’il fait pour une personne physiquement, notant que “non seulement c’est bon pour votre santé physique, mais je suis également très préoccupé par votre santé mentale”.

“Il existe de nombreux programmes de fitness pour perdre du poids et je n’ai jamais centré mon entraînement dessus”, a-t-elle poursuivi. “Personnellement, je crois que vous vous entraînez pour vous sentir à votre meilleur. Faire de l’exercice vous fait vraiment vous sentir mieux, plus confiant, plus productif et plus efficace. C’est aussi ce qui rend ma mère et moi si positifs. Cela peut vraiment changer votre état d’esprit et votre perspective. “

Heureusement pour les fans, Katie et Denise sont passionnées par le partage de leurs trucs et astuces de look et se sentir bien. Comme Katie l’a résumé, “C’est la raison pour laquelle nous sommes tous les deux dans l’industrie du fitness, nous voulons permettre aux filles de se sentir mieux.”

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