Pourquoi l’exercice est-il important selon la science ?

Pourquoi l’exercice est-il important? À première vue, cela peut sembler une question assez simple – les systèmes scolaires du monde entier nous disent que l’exercice est un excellent moyen de rester en forme et en bonne santé. Mais quels sont-ils En effet avantages physiologiques de l’augmentation de la fréquence cardiaque et pourquoi sont-ils si importants pour la fonction humaine ?

Tout d’abord, il est important de comprendre ce qu’est l’exercice. Pour beaucoup, l’ensemble déclenchera des images mentales d’une séance sur l’un des meilleurs tapis roulants (s’ouvre dans un nouvel onglet)un entraînement de vélo HIIT (s’ouvre dans un nouvel onglet), ou une sortie au gymnase, et ce n’est pas tout à fait faux. Un rapport de santé publique de 1985 (s’ouvre dans un nouvel onglet) Tenter de définir le terme s’est arrêté sur une définition de «mouvement corporel planifié, structuré et répétitif effectué pour améliorer ou maintenir une ou plusieurs composantes de la forme physique».

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