Pourquoi les régimes échouent – et pas vous – FIT Talk With Tania

Le week-end dernier, mon mari et moi sommes rentrés d’un road trip de 2 semaines à travers le Canada.

OK, de manière réaliste, nous n’avons conduit que jusqu’à Red Lake, mais après tant de temps dans la voiture, il semblait que nous avions couvert le Canada dans son intégralité. Non pas que j’aie trouvé le voyage ennuyeux – nous avons passé un moment merveilleux à rendre visite à des amis et à la famille, à emmener notre église au festival Battle for Canada à Winnipeg, à pêcher – c’est juste beaucoup de temps assis. Et je ne suis pas une baby-sitter.

Ceux d’entre vous qui me suivent sur les réseaux sociaux ou qui font partie de mon groupe m’ont probablement vu publier des vidéos d’entraînement, vu des vidéos en direct de moi rentrant de la salle de sport, et juste des généralités sur la signification des mouvements quotidiens. Je me sens mieux quand je suis plus actif et je sais que beaucoup d’entre vous ressentent la même chose et jurent, voire comptent sur l’exercice, la marche ou la natation tous les jours pour rester en forme.

Même si je suis ce rat de gym autoproclamé, l’exercice et le mouvement ne sont qu’une pièce du puzzle de la santé et ne vous donneront des résultats que pendant une saison si c’est la seule chose que vous utilisez pour atteindre vos objectifs de santé et de poids.

Des résultats réels, durables et durables avec lesquels vous pouvez vivre viennent de l’intérieur. Quoi et comment vous alimentez votre corps, ainsi que le bon état d’esprit, vous permettront de gagner avec votre santé, même si et quand quelque chose se produit qui vous déroute avec ces entraînements.

La santé se compose de six éléments : alimentation, exercice, eau, stress, sommeil et suppléments. Considérez-les comme des disques en rotation. Vous avez tous vu ces interprètes où les assiettes tournaient haut sur un bâton, en ajoutant une de plus et une de plus et en les équilibrant pour que ces assiettes continuent de tourner. Si vous commencez à ralentir ou à vaciller, un léger changement d’équilibre le fera tourner à nouveau. Si la balance n’avait pas été vérifiée, ces légers mouvements n’auraient pas eu lieu, ils se seraient tous effondrés.

Considérez chacun des six composants comme un disque en rotation. Chacun est adressé pour servir votre corps et est une plaque qui tourne avec succès sur un bâton.

J’utilise des assiettes parce que le régime a le plus grand impact, qu’il s’agisse de tourner avec succès ou de toucher le sol. Manger détermine environ 80% de vos résultats lorsqu’il s’agit d’atteindre et de maintenir un poids santé par rapport à l’exercice.

Cela ne signifie pas que vous devriez arrêter de faire de l’exercice, pas du tout. Cela signifie que votre santé et votre poids sont faits dans la cuisine, pas dans la salle de sport. Et en parlant de poids, ce n’est pas parce qu’une personne est mince ou maigre qu’elle est en bonne santé.

C’est là que l’industrie de l’alimentation vous a vendu des mensonges et vous a dit que si vous arrêtez de manger des glucides ou de manger des graisses ou si vous prenez simplement cette pilule/dose/goutte et que la graisse fond, etc., vous obtiendrez les résultats que vous recherchiez.

Vous ne pouvez obtenir que des résultats, et par résultats, je veux dire que le nombre sur l’échelle peut (pour un moment) être favorable. Mais comment vous sentirez-vous ? À quel point ce sera stressant de vivre comme ça ?

La plaque nutritionnelle a vacillé (abandonnez les glucides) et a vacillé (comptez les calories) et a vacillé (entraînement fou) et a finalement été si déséquilibrée que la plaque est tombée du bâton et s’est écrasée. C’est alors que le poids revient et que le cycle a tendance à se répéter. J’espère que vous ne pouvez pas comprendre cela.

Ce n’est pas que les gens sont paresseux ou ne font pas assez d’efforts. De toute évidence, ils veulent des résultats, sinon ils n’achèteraient pas le livre, ne prendraient pas les pilules, ne commanderaient pas la nourriture, ne compteraient pas les calories, etc. etc. etc. C’est juste qu’ils ont reçu de mauvaises informations.

Suivre un régime est une grosse affaire, et si vous disposez des informations et des outils dont vous avez besoin pour conserver ces dossiers, atteindre vos objectifs de santé et de poids sans régime et maintenir ces résultats pour le reste de votre vie, cela les enlèverait à l’entreprise. .

Le fait est qu’il est facile d’atteindre vos objectifs de santé et d’atteindre et de maintenir un poids santé. Tout est question d’équilibre. Apprenez à manger les aliments que vous aimez de manière à servir votre corps et votre âme.

Saviez-vous que le poulet avec une pizza est plus équilibré qu’une pomme ? Une pomme est un glucide, et manger des glucides seuls augmentera votre glycémie. La pizza est également un aliment riche en glucides, mais l’ajout de poulet aide à prévenir le pic pour un meilleur équilibre.

Est-ce que je dis de ne jamais manger de pomme et de ne manger que de la pizza ? Bien sûr que non. Ce que je veux dire, c’est que si vous savez comment fonctionne la nourriture, vous pouvez l’utiliser d’une manière qui vous convient. Et une fois que vous aurez appris cela, vous l’aurez pour la vie et vous n’aurez plus jamais à suivre de régime.

Utiliser des aliments pour aider à l’équilibre hormonal, stabiliser la glycémie, augmenter le flux sanguin, optimiser la digestion et soutenir la résistance au collagène est une chose. Ça peut être fait.

Lorsque votre nourriture est équilibrée et sur la bonne voie et que votre assiette nutritionnelle tourne, il est beaucoup plus facile de faire correspondre les oscillations des autres assiettes et de les maintenir également en l’air.

Si vous voulez en savoir plus sur l’équilibrage et comment garder ces assiettes en l’air, rejoignez le groupe Facebook 8 Weeks is All it Takes

Cet article a été écrit par ou au nom d’un chroniqueur externalisé et ne reflète pas nécessairement les vues de Castanet.

Leave a Comment