Pourquoi les muscles du tronc sont-ils importants ?

Vous avez probablement entendu des professionnels du fitness débattre de la question : ” Pourquoi les muscles du tronc sont-ils importants ?” De l’aide aux mouvements quotidiens à la tenue des poses Pilates, nos muscles abdominaux jouent un rôle important dans la stabilisation et l’équilibre. De plus, un tronc solide améliore notre posture et réduit le risque de blessure. C’est aussi un bon indicateur de la condition physique générale. Nous engageons nos sections médianes à courir et à soulever des poids pendant que nous effectuons divers mouvements sur les meilleurs tapis de yoga (s’ouvre dans un nouvel onglet)et pour des activités comme le surf, le SUP board, le golf et la danse.

Il existe plusieurs façons de renforcer et de tonifier votre tronc. Les exercices de poids corporel, les entraînements de musculation, le Pilates et le yoga peuvent vous aider à cibler ces muscles, tout comme les équipements comme les appareils abdominaux et les meilleures bandes de résistance. (s’ouvre dans un nouvel onglet) peut également améliorer votre entraînement. Mais avant de parcourir Internet à la recherche d’équipements de fitness, comprendre pourquoi vos muscles centraux sont importants et comment des exercices spécifiques peuvent les cibler vous aidera à déterminer le type d’entraînement à ajouter à votre routine.

Quels muscles composent le torse ?

Homme exerçant les muscles de base dans la salle de gym

(Crédit image : Getty)

“Le noyau est en fait composé de nombreux muscles qui s’étendent sur toute la longueur du torse, à l’avant et à l’arrière, y compris l’intérieur des cuisses, les ischio-jambiers, les fesses et le plancher pelvien”, explique Ivana Daniell, experte en posture et mouvement. (s’ouvre dans un nouvel onglet). “Ils créent un corset naturel qui soutient notre posture.”

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