Peut-on perdre du poids en marchant ?

Peut-on perdre du poids en marchant ? Toute activité physique, y compris la marche, brûle les graisses et cela peut vous aider à perdre du poids. Et plus vous marchez vite et vite, plus vous brûlez de calories. Que vous piétiniez le trottoir ou que vous marchiez sur l’un des meilleurs tapis roulants (s’ouvre dans un nouvel onglet)La marche est un exercice merveilleux lorsqu’il s’agit de perdre du poids.

La randonnée, en particulier à l’extérieur, présente de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Une étude publiée dans Frontiers in Endocrinology (s’ouvre dans un nouvel onglet) ont constaté que 7 500 pas par jour (3 000 à un rythme soutenu) peuvent suffire à prévenir le diabète de type 2. Et d’autres recherches dans Fronteirs in Psychology (s’ouvre dans un nouvel onglet) ont constaté que l’exposition aux environnements naturels et aux espaces verts était associée à des niveaux inférieurs de stress et de dépression.

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