Meghan Markle aime «particulièrement le yoga chaud» – mais Kate Middleton pourrait courir «10 km ou plus»

Meghan Markle, 40 ans, est connue pour avoir préféré le yoga aux sports d’équipe comme le hockey et le rugby. Kate Middleton, quant à elle, adorait ces sports en grandissant et est aujourd’hui la marraine de l’équipe d’Angleterre de rugby. L’experte en santé et en forme Sarah Campus, fondatrice de LDN MUMS FITNESS, a parlé à Express.co.uk de la routine d’exercice de la duchesse de Sussex.

Elle a déclaré: “Meghan défend depuis longtemps le yoga, sa mère Doria Ragland – qui est instructrice à Los Angeles – jouant un rôle important dans son amour de la pratique.

“Le yoga, c’est le truc de Meghan, elle a commencé à faire du yoga maman et moi avec sa mère quand elle avait sept ans.

“Elle était très indisciplinée quand elle était enfant, mais sa mère lui a dit de lui laisser du temps et qu’elle finirait par trouver son rythme, ce qui s’est produit, alors elle pratique régulièrement le yoga depuis l’université.”

À quoi ressemblerait sa routine de yoga spécifique – et comment cela affecte-t-il sa silhouette ?

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Sarah a fait remarquer: “Le yoga préféré de Meghan est un cours de vinyasa intense – et encore mieux quand il est hip-hop et fait dans une pièce sombre et éclairée à la bougie. Le meilleur à ses yeux !

«Elle fait du yoga quelques fois par semaine – en particulier du yoga chaud. Le dévouement de Meghan au yoga est évident dans son physique souple.

« Le yoga est plus qu’un simple entraînement physique. Le yoga lui-même signifie l’union du corps et de l’esprit, et même quelques minutes de pratique peuvent aider à reconstituer l’esprit et le sens de soi, ce qui a eu un impact sur Meghan.

“Le yoga crée de la chaleur dans les muscles, ce qui réduit le risque de blessure, vous pouvez donc brûler en toute sécurité jusqu’à 600 calories par séance tout en faisant travailler tout votre corps.”

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Que révèle l’amour de Meghan pour le yoga sur sa personnalité ?

L’expert a suggéré: “La personnalité de Meghan est réfléchie et idéaliste, elle aspire à soutenir les gens et à les aider à atteindre leur potentiel, ce qui a été aidé par le yoga avec sa concentration, sa concentration et son flux d’esprit, de corps et d’esprit.

“Meghan fait tout pour ses amis, sa famille et les personnes dans le besoin, donc cette personnalité touche certainement tous les aspects de sa vie.”

En quoi la routine d’entraînement de la duchesse de Cambridge est-elle différente de celle de Meghan ?

Michael Brigo, entraîneur personnel chez brigopt.com, a déclaré à Express.co.uk : “La duchesse de Cambridge a une silhouette mince et athlétique.

“Cela est très probablement façonné par un entraînement physique basé sur la résistance, qui se concentre principalement sur l’entraînement en force en utilisant le poids corporel et les poids.

« De plus, elle est une personne de plein air et est connue pour aimer la course, le ski et le tennis. Cela ne me surprendrait pas si elle courait en moyenne 10 km ou plus.”

docteur Charlotte Norton, directrice médicale de The Slimming Clinic, a déclaré à Express.co.uk: “La duchesse de Cambridge est connue pour être naturellement sportive et est une grande admiratrice de passer du temps dans la nature et de rester en forme.

“Bien sûr, le physique naturellement mince de Kate est en partie génétique, mais ce n’est un secret pour personne que la mère royale de trois enfants aime le sport et apprécie apparemment un bon entraînement.

“Que ce soit le ski de fond, le tennis ou la marche, elle est connue pour aimer le sport.”

Kate a-t-elle toujours été sportive, même enfant ?

docteur Charlotte a ajouté : “Je crois que Kate a toujours eu un mode de vie sain et actif. Il est clair qu’elle était une passionnée de sports comme le cross-country depuis son plus jeune âge et qu’elle a continué à faire du sport au fil du temps.

“Je crois vraiment que le secret de Kate est la cohérence. Il n’y a pas eu un moment dans l’histoire où elle a eu un changement radical dans son apparence, pas même après la grossesse, et je pense que c’est dû à un régime alimentaire et à des exercices réguliers.”

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