Marche avec poids : avantages, conseils, exemple d’entraînement

La marche – sans fioritures, en mettant simplement un pied devant l’autre – a été associée à plusieurs reprises à des améliorations de la santé globale, y compris à des durées de vie plus longues. Même marcher seulement 15 minutes quatre fois par semaine a été lié à des vies plus longues.

Si vous êtes un randonneur passionné et que vous souhaitez améliorer votre jeu, augmenter votre vitesse n’est pas la seule option. Marcher avec des poids peut ajouter des avantages supplémentaires à votre marche. En ce qui concerne la marche avec poids, il existe plusieurs types parmi lesquels choisir, et il est également important de prendre en compte les risques potentiels.

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