Malgré deux chirurgies cardiaques, Arnold Schwarzenegger, 75 ans, s’entraîne chaque jour à une routine d’exercice rigoureuse – voici tout ce que vous devez savoir

L’importance de la forme physique dans la vieillesse est cruciale pour le bien-être d’une personne. Manger sainement et faire de l’exercice contribuent tous à votre forme physique. Quand on parle de fitness et de santé, un nom vient immédiatement à l’esprit : Arnold Schwarzenegger. Pendant des années, il a eu des routines d’entraînement rigoureuses pour devenir le bodybuilder à succès qu’il est. À mesure que les gens vieillissent, ils ont recours à des programmes plus légers. Pourtant, Arnold continue de vieillir comme du bon vin.

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Malgré deux chirurgies cardiaques, il continue d’améliorer sa condition physique et à 75 ans, il a toujours l’air aussi fort. Pour mettre les choses en perspective, il a révélé ses dernières routines d’entraînement pour le maintenir dans la meilleure forme possible. On dirait qu’Arnold ne peut pas rester à l’écart de ces haltères monstrueux.

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Arnold Schwarzenegger reste en forme à 75 ans !

Dans une récente interview avec Men’s Journal, Arnold a révélé ses entraînements et comment il s’est adapté à l’entraînement dans les bonnes quantités. Peu importe qui vous êtes, en vieillissant, vous ne pouvez plus faire d’exercice comme avant. Il a donc conçu un plan pour l’aider à rester en forme à 75 ans. Avec le cyclisme et l’haltérophilie, Arnold continue d’avancer.

“Ma routine de fitness actuelle comprend du vélo pendant environ 45 minutes à une heure chaque jour. Après cela, je m’entraîne avec des poids pendant une demi-heure. L’entraînement lui-même a beaucoup évolué depuis mes jours dans la musculation, où je devais m’entraîner environ cinq heures par jour. a dit Arnold. Les changements radicaux dans la formation sont typiques à l’œil nu.

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“Who the F *** in Their 70s Is Believable…” – Joe Rogan était autrefois incrédule à propos du rival “Super Jacked” d’Arnold Schwarzenegger, Sylvester Stallone

il y a environ 15 heures

En tant que bodybuilder de classe mondiale depuis des années, un entraînement de cinq heures était un must. Mais maintenant, il se concentre sur des entraînements adaptés à son âge. Il n’a jamais cessé de faire de l’exercice car la musculation coule littéralement dans ses veines.

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Changez les routines, mais n’abandonnez pas

Le chêne autrichien a révélé à quel point l’entraînement pour la musculation et le jeu d’acteur seront très différents. Il a raconté qu’il pesait jusqu’à 210 livres lorsque le réalisateur de Stay Hungry voulait qu’il perde 30 livres. Son dévouement à atteindre le niveau suivant montre sa détermination sans fin. Il avait l’habitude de s’entraîner six jours par semaine et avait un jour de repos régulier le dimanche.

LOS ANGELES – AOÛT 1977 : le bodybuilder autrichien Arnold Schwarzenegger soulève des poids à Muscle Beach à Venise en août 1977 à Los Angeles, Californie. (Photo par Michael Ochs Archives/Getty Images)

Pendant ce temps, il a eu des journées séparées pour les bras, les jambes et la poitrine, mais ce qui est intéressant, c’est l’instinct ininterrompu. éducation pour ses abdos. Parallèlement à ces séances d’entraînement, il a étudié la nutrition, pris les bons suppléments, appris les effets nocifs des aliments sucrés, etc. C’est pourquoi il reste en forme à 75 ans. Les fans supposent qu’il peut encore organiser un spectacle pour une compétition de musculation à cet âge.

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