L’exercice est la clé de la santé globale et du bien-être

PETALING JAYA: L’exercice est important pour maintenir la forme physique et la santé et le bien-être en général, alors pourquoi les Malaisiens ne le font-ils pas ?

L’Enquête nationale sur la santé et la morbidité de 2019 a indiqué que 50,1 % de la population adulte du pays est en surpoids (30,4 %) ou obèse (19,7 %).

De même, le Medical Journal of the UK, La lancettea désigné la Malaisie comme le pays le plus obèse d’Asie du Sud-Est.

Mais malgré ces chiffres incroyables, pourquoi certains Malaisiens hésitent-ils encore à faire du sport ?

L’entraîneur de la vie Suraya Kulop a déclaré que les Malaisiens hésitaient à faire de l’exercice en raison de leur mode de vie chargé, d’autant plus que le pays se dirige vers une période de récupération post-Covid 19.

« Nos habitudes sont liées à notre façon de penser. Lorsque nous étions en confinement, nous avons commencé à faire de l’exercice pour nous motiver et tirer le meilleur parti de notre temps”, a-t-elle déclaré. Le soleil.

Elle a dit qu’il faudrait jusqu’à 21 jours d’exercice quotidien pour s’habituer à l’entraînement.

« Un exercice simple peut signifier une marche rapide de 20 minutes trois à quatre fois par semaine. Des hormones comme les endorphines, qui sont produites dans notre cerveau, sont libérées lorsque nous faisons de l’exercice et cela peut améliorer notre humeur, ce qui est bon pour notre santé globale.

Suraya a déclaré qu’une autre raison de la réticence à faire de l’exercice est qu’il n’est pas perçu comme confortable.

Le nutritionniste Reshmy Ranee a fait écho à ce point de vue. Elle a dit que la plupart des gens ne se soucient pas beaucoup de leur santé jusqu’à ce qu’ils soient confrontés à une maladie spécifique.

“La plupart ne se soucient pas beaucoup du diabète jusqu’à ce qu’eux-mêmes ou un de leurs proches soient atteints de la maladie.

“Il y a un manque d’informations sur la façon de gérer le diabète et quels aliments (les personnes atteintes de diabète) devraient éviter.”

Reshmy a déclaré que les entreprises ont la responsabilité de s’assurer que leurs employés sont en bonne santé.

« Il doit y avoir de meilleures façons de cibler les individus que d’organiser des discussions sur la santé ou de créer des brochures qui ne sont pas mises à jour.

“Les gens devraient être encouragés à faire de l’exercice”

Reshmy a conseillé aux gens de faire un test sanguin pour déterminer s’ils sont diabétiques ou prédiabétiques.

Elle a cité une étude publiée à Penang en 2020, qui a révélé que 19,6 % des personnes testées étaient diabétiques et 10,12 % étaient prédiabétiques.

«Une fois qu’une personne connaît sa numération globulaire, elle peut demander l’aide d’autres professionnels comme des nutritionnistes pour planifier ses repas et des entraîneurs de conditionnement physique pour les programmes d’exercices.

“Il existe également des éducateurs certifiés en diabète qui peuvent enseigner aux diabétiques comment gérer leur vie en termes de médicaments, d’exercice et de vérification des pieds pour détecter les signes de blessure.”

Reshmy a déclaré qu’il y avait une forte probabilité que ces pré-diabétiques soient déjà diabétiques maintenant.

Elle a également déclaré qu’il était essentiel que les écoles élémentaires aient un programme d’alimentation saine.

“On estime que d’ici 2025, 1,65 million d’écoliers malais seront en surpoids ou obèses.”

L’ancien secrétaire adjoint à la Santé Lee Boon Chye avait précédemment exhorté le gouvernement à allouer des fonds supplémentaires dans le budget de l’État à la lutte contre les maladies non transmissibles (MNT).

Les MNT courantes comprennent le diabète, les maladies cardiovasculaires et le cancer, ainsi que les maladies respiratoires chroniques.

«Nous avons besoin de plus de soutien pour les mesures de santé préventives qui incluent les entreprises.

« Certaines compagnies d’assurance ont des partenariats pour sensibiliser à l’importance de la santé.

«De même, il existe le programme Healthy Community Empowers the Nation, qui promeut la sensibilisation et les connaissances de la communauté sur la prévention des MNT.

“Il a des exercices quotidiens simples qui sont bénéfiques pour la santé.”

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