Les scientifiques avertissent le public de ne pas faire d’exercice avant mercredi avec la canicule

Les gens devraient arrêter de faire de l’exercice cette semaine à des températures record, avertissent les scientifiques.

Selon le professeur Mike Tipton, expert en physiologie humaine à l’Université de Portsmouth, avec des températures qui devraient dépasser les 40 ° C dans certaines parties du Royaume-Uni cette semaine, même des adultes en forme et en bonne santé pourraient subir un coup de chaleur s’ils font de l’exercice.

Il a exhorté les personnes qui envisagent de faire du jogging à l’extérieur à rester à l’intérieur et à se reposer jusqu’à mercredi, lorsque les températures devraient redescendre au milieu des années vingt.

“Vous produisez beaucoup de chaleur lorsque vous faites de l’exercice”, a-t-il déclaré aux journalistes lundi. “Et nous sommes maintenant à une température appelée la limite environnementale critique où… les gens se réchauffent en faisant leurs activités quotidiennes en se déplaçant dans la maison.

“Les personnes en meilleure forme s’en sortent sans aucun doute mieux sous la chaleur, mais nous voyons toujours des personnes en meilleure forme souffrant particulièrement d’épuisement dû à la chaleur”, a-t-il ajouté. “Donc, la recommandation est juste pour les prochains jours, si vous êtes dans des températures sans précédent maintenant, arrêtez simplement de faire de l’exercice et reposez-vous.”

Le Met Office a émis sa première alerte météo rouge de chaleur extrême dans une grande partie de l’Angleterre aujourd’hui et demain, avec des avertissements de chaleur ambre dans une grande partie du Royaume-Uni alors qu’il avertissait d’un danger pour la vie.

Les scientifiques disent que le changement climatique rend les vagues de chaleur plus fréquentes et plus graves d’année en année.

Éviter de faire de l’exercice lorsque la température est élevée est l’un des changements les plus importants que les gens peuvent apporter pour faire face à l’escalade de la chaleur, a déclaré le professeur Tipton.

Lorsque les gens s’engagent dans l’activité métabolique qu’ils déclenchent, beaucoup de chaleur est générée. En fait, lors d’exercices intenses, les gens peuvent passer d’un dégagement d’énergie thermique aussi élevé qu’une ampoule à un feu électrique.

Cet excès de chaleur doit ensuite être dissipé pour maintenir la température corporelle à un niveau sécuritaire. Cela se produit de deux manières. Tout d’abord, les vaisseaux sanguins près de la surface de la peau se dilatent pour permettre à plus de chaleur de quitter le corps. Du sang supplémentaire est pompé dans ces vaisseaux pour accélérer le processus.

Le corps commence également à transpirer et l’excès de chaleur corporelle est utilisé pour évaporer cette sueur de la surface du corps.

Par temps chaud, plus de sang est dirigé dans les vaisseaux pour le refroidissement, un processus qui peut laisser moins de sang pour les muscles. Ceci, à son tour, peut encore augmenter la fréquence cardiaque du corps et mettre plus de stress sur le système cardiovasculaire.

Faire de l’exercice dans la chaleur rend également les gens plus sujets à la déshydratation car il devient de plus en plus difficile de remplacer l’eau perdue par la transpiration. Lorsqu’une personne devient plus déshydratée, elle est moins capable de transpirer ou d’envoyer du sang dans ses vaisseaux pour se refroidir, ce qui signifie qu’elle a du mal à rester au frais.

Cela vous expose à un risque de coup de chaleur si votre température corporelle centrale devient trop élevée. Les symptômes comprennent la confusion, des nausées et un rythme cardiaque rapide.

Le professeur Tipton a averti que les gens – même ceux qui sont habitués à des exercices physiques intenses – risquent de tomber malades à des températures élevées. Il a averti que cela pourrait exercer une pression inutile sur le NHS, qui fait déjà face aux effets de la canicule.

“Même pour les personnes en forme et en bonne santé, nous sommes maintenant à un point où ce n’est pas une bonne idée de faire de l’exercice”, a-t-il déclaré. “Parce qu’il y a une chance que vous mettiez une pression supplémentaire sur un système de santé qui est déjà poussé à la limite.”

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