Les saines habitudes que suit Dwayne “The Rock” Johnson à 50 ans – Eat This Not That

Il y a tellement de façons de remplir votre corps et votre âme de bonté. Il est important de rester en bonne forme physique et d’avoir une alimentation saine, mais la pensée positive a également un impact majeur sur votre santé et votre bien-être. En fait, il a été constaté que les personnes ayant une attitude positive vivent plus longtemps que celles qui ont une humeur négative. Quand les gens pensent à l’un des A-listers les plus forts, les plus solides, les plus motivants et les plus inspirants, Dwayne “The Rock” Johnson est absolument rock.

Johnson compte 323 millions d’abonnés sur Instagram et il suffit de regarder sa page pour comprendre pourquoi. Non seulement ses selfies d’entraînement montrent des muscles d’acier, mais il est clair que la star a un cœur en or. Les habitudes de santé et de remise en forme de Dwayne ‘The Rock’ Johnson sont une pure inspiration, et nous sommes de tout cœur là pour elles. Lisez la suite pour en savoir plus, et ensuite, consultez 6 meilleurs exercices pour des bras forts et toniques en 2022, dit Trainer.

Selfie de Dwayne The Rock Johnson avec des fans
Kevin Mazur / Contributeur

Une vidéo récente sur Instagram de la célébrité montre un acte de beauté vraiment désintéressé que Johnson a exécuté pour sa cousine et lutteuse professionnelle Sarona Snuka. (Préparez-vous pour toutes ces larmes de joie !) Le Rock a surpris cet être cher avec une toute nouvelle maison dès le premier jour. L’acte de gentillesse a généré plus de 1,6 million de likes par gramme, et nous sommes de grands fans du beau geste de cette célébrité. Il a légendé le début du message: “Difficile à expliquer, ces émotions pour nous tous alors que je montrais @saronasnukawwe à travers sa nouvelle porte. Cela faisait du bien. Surprise parce que – profitez de votre nouvelle maison !! »

Plus tôt ce mois-ci, The Rock a donné à sa mère le même amour à la maison en lui offrant également une nouvelle maison. La vidéo était sous-titrée: “Je t’aime maman et surprise. Quand j’étais un petit garçon, je détestais quand ma mère pleurait ~ ces jours-ci, j’aime prendre ses larmes de joie… J’ai surpris ma mère et lui en ai acheté un nouveau Il m’a fallu 8 semaines à moi et à mon équipe de conception pour le terminer là où elle est allée a franchi sa porte d’entrée pour la première fois et tout ce qu’elle a vu était tout neuf et une surprise totale. » Assez génial, non ?

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Préparer le shake protéiné aux pommes
Shutterstock

Quand il s’agit de former et de motiver ceux qui vous entourent, il est clair que The Rock sait exactement comment le faire. Il va dur et souvent au gymnase. Il a décrit la formation qu’il a suivie pour se préparer à son rôle principal dans DC Adam noirÉcrire sur Twitter, “Voyage incroyable. L’effort le plus difficile de toute ma carrière, physiquement et mentalement. Vaut chaque seconde. » Johnson joue l’anti-héros Black Adam, et le film devrait sortir en octobre 2022.

Correspondant la santé des hommes, Johnson a commencé avec du cardio chaque jour pour se préparer au rôle. Il se concentrait sur ses biceps et son dos le lundi et visait ses épaules en milieu de semaine. Les jeudis étaient consacrés aux biceps et au dos, en utilisant des tri-sets, des supersets et ce que la célébrité appelait des “sets géants”. The Rock a travaillé ses triceps et sa poitrine le vendredi et ses jambes (pensez aux squats d’haltères et aux fentes en chaîne) le samedi.

Pour faire le plein, il préparait un shake protéiné post-entraînement rempli d’électrolytes, de poudre de protéines, de poudre de glucides, de créatine et de pomme. Cela était généralement suivi de légumes, de riz et d’une poitrine de poulet. “Ne négligez pas l’importance d’obtenir votre apport en protéines/glucides/sucre juste après votre entraînement. C’est le moment critique où vos muscles absorbent de manière optimale ces nutriments après avoir décomposé vos muscles grâce à l’exercice », explique Johnson.

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Dwayne The Rock Johnson
Josh Hedges / Contributeur

Afin de mener une vie saine, de maintenir un physique admirable et de se préparer à des rôles, il semble qu’une grande partie du programme d’exercices intenses de The Rock se déroule dans sa salle de sport à domicile – alias ce qu’il appelle les noms “Iron’s Paradise”. donné à ses fans beaucoup de regards sur le ‘Gram. La célébrité a également des salles d’entraînement supplémentaires dans ses propriétés à travers le pays.

Le Rocher au CinemaCon 2022
Greg Doherty / Stringers

Johnson semble changer constamment sa routine sur le gramme et partage toujours la meilleure inspiration et des conseils judicieux dans ses légendes. Il y a quelques jours, il a posté une photo d’entraînement et l’a sous-titrée: “Vivre dans cette” zone inconfortable “est toujours un bon endroit pour être – pour toute entreprise ou industrie dans laquelle vous êtes ou quels objectifs vous devez atteindre Tone avec fort On objectif et passez une semaine productive mes amis.”

Un autre article de fitness voit The Rock faire un entraînement des jambes assez impressionnant – le cinquième et dernier set de Giant après avoir terminé cinq exercices d’affilée sans repos – avec la légende: “J’aime garder mon entraînement le plus difficile pour mon dernier (tombe généralement sur un samedi ou Soleil). Cela devient un mécanisme coercitif tout au long de la semaine parce que je sais que la tempête d’entraînement des jambes arrive (emojis).”

Dwayne Johnson à
Samir Hussein / Contributeur

Avons-nous mentionné que The Rock est aussi un papa fier et incroyable ? L’un de nos messages préférés est une vidéo de selfie du matin avec une moustache bouclée au crayon, gracieuseté de ses enfants de quatre et six ans. Sa légende se lit comme suit: “C’était tout un défi d’être allongé dans mon lit ce matin en faisant semblant de dormir profondément tandis que de minuscules pas se précipitaient, riant et chuchotant … puis rampant lentement mais pas subtilement sur mon lit – et continuant à dessiner sur mon visage. “

Johnson a également publié la vidéo la plus mignonne de la fête des pères où il partage à quel point il est fier d’être papa et remercie ses enfants “Jazzy et Tia” pour leur gentillesse et leur amour qui “font fondre” son cœur. Il a écrit : “J’ai franchi la porte d’entrée et mes petites tornades m’ont attaqué avec amour et chanson… Vous n’avez aucune idée de ce que ce geste de la fête des pères signifie pour moi. Un jour tu le feras. Être gentil est un don puissant. Vous êtes tous les deux infiniment doués de gentillesse, de passion et d’amour et donc un jour le monde aura de vos nouvelles.”

Alexa Melardo

Alexa est rédactrice en chef adjointe de Mind + Body de Eat This, Not That! continuer la lecture

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