Les 5 meilleurs exercices faciaux pour les hommes pour augmenter le tonus musculaire du visage

Les exercices du visage peuvent vous aider à obtenir le look ciselé que les hommes portent sur les couvertures de magazines et les publicités Instagram pour les eaux de Cologne et les produits de soin haut de gamme.

Plus de 50 muscles distincts composent votre visage. Cependant, contrairement à la plupart du corps, bon nombre de ces muscles faciaux sont rarement utilisés.

Vous pouvez reconstituer l’apport d’oxygène aux muscles et à la peau de votre visage en faisant des exercices faciaux fréquents qui augmentent le flux sanguin vers différentes parties de votre visage. Cela aide à resserrer la peau, vous donnant un teint radieux et un éclat magnifique et sain.

Même en vieillissant, vous aurez peut-être besoin d’une mâchoire ciselée, de pommettes saillantes et d’une peau tendue pour être à votre meilleur. Les exercices faciaux peuvent vous aider à définir naturellement vos pommettes et votre mâchoire. En plaçant des muscles sous la peau pour la maintenir tendue et prévenir l’affaissement, les exercices faciaux pour hommes peuvent également réduire l’apparence des rides.

Vous pouvez atteindre votre apparence physique idéale en combinant les entraînements suivants avec une alimentation saine, un régime de soins de la peau efficace et une routine d’entraînement complet du corps. Parce que les muscles faciaux sont relativement petits, ils réagissent plus rapidement à l’exercice.

En fait, les meilleurs entraînements faciaux pour hommes ne peuvent pas inverser la génétique ou arrêter complètement le processus de vieillissement. Néanmoins, des exercices faciaux réguliers peuvent améliorer le tonus et la définition des muscles faciaux pour potentiellement vous donner une mâchoire qui fait baver tout le monde.

Les exercices faciaux sont un excellent moyen de rendre votre visage aussi beau que vous vous sentez à l’intérieur, bien qu’ils ne remplacent pas un entraînement intense de tout le corps en termes d’amélioration de votre condition physique. Pour les meilleurs exercices faciaux pour hommes, lisez la suite.

1) Chute de menton résistée

Vos muscles de la mâchoire et du menton seront entraînés de manière saine avec cet exercice.

C’est comme ça que c’est fait:

  • Placez votre coude sur une table avec votre poing levé et fermez le poing avec votre main dominante.
  • Reposez votre menton sur votre poing et poussez votre tête vers le bas.
  • Faites un effort pour ouvrir la bouche.
  • Maintenez la position pendant cinq secondes, puis relâchez la charge.
  • Effectuez 10 répétitions.

2) la mâchoire se serre

Cet entraînement vous aidera à renforcer votre mâchoire.

C’est comme ça que c’est fait:

  • Placez vos pouces côte à côte sous votre menton et placez vos mains autour de votre visage afin que les doigts de chaque main maintiennent les côtés de votre visage vers vos oreilles.
  • Écartez vos pouces de chaque côté le long de votre mâchoire tout en appliquant une légère pression tout en essayant d’ouvrir la bouche en même temps.
  • Faites 8 à 10 tours aller-retour.

3) Lifting des joues

Avec cet exercice facial, vous pouvez accentuer vos pommettes.

C’est comme ça que c’est fait:

  • Trois doigts de chaque main doivent être placés sur la zone charnue de vos joues, juste en dessous de vos yeux.
  • Essayez de relever vos joues autant que possible en souriant largement tout en appuyant avec vos doigts.
  • Maintenez pendant 3 à 5 secondes.

4) lever le front

Essayez cet exercice facial simple pour éviter les rides et ridules sur le front et autour des yeux.

C’est comme ça que c’est fait:

  • L’index de chaque main doit être placé juste au-dessus du sourcil.
  • Écartez vos sourcils avec votre index et essayez de froncer les sourcils.
  • Pendant que vos doigts continuent de tirer doucement vos sourcils vers vos joues, essayez de les relever avec étonnement tout en maintenant cette légère traction.
  • Relâchez après avoir tenu pendant cinq secondes. Répétez 15 fois.

5) Attrapez des flocons de neige

Cela peut vous aider à resserrer et resserrer votre menton si vous craignez de développer un menton affaissé. C’est l’un des meilleurs exercices faciaux pour arrondir la forme de votre visage.

C’est comme ça que c’est fait:

  • Inclinez la tête en arrière pour regarder le plafond ou le ciel tout en tirant la langue comme si vous attrapiez des flocons de neige.
  • à nouveau
  • Faites 20 répétitions.

Comme tout autre muscle, le visage nécessite un exercice régulier pour que vous remarquiez une différence. Il en va de même pour les exercices faciaux ; Pour que cela réussisse, vous devez suivre un programme régulier d’exercices faciaux.

Le yoga du visage est efficace lorsque vous pouvez maintenir un régime régulier. Il fait des merveilles pour resserrer et rajeunir les traits du visage, en particulier les joues, le front et les yeux, qui sont susceptibles de développer des signes précoces de vieillissement.

Si vous le pouvez, essayez de faire 15 à 20 minutes de yoga du visage chaque jour pour voir les effets. Si vous ne disposez pas de 20 minutes par jour, essayez de faire 10 minutes d’exercices faciaux chaque jour avant et après le travail pour les adapter à votre emploi du temps chargé.

clé à emporter

Les exercices faciaux peuvent avoir de nombreux avantages, tout comme l’exercice régulier peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids et à tonifier votre corps.

En plus de renforcer les muscles de votre visage, cela peut également rendre les rides moins visibles. De plus, il soulage toutes les tensions des muscles faciaux et améliore la circulation sanguine dans la région. Essayez de faire vos exercices faciaux 3 à 5 fois par semaine pendant 20 minutes pour obtenir les meilleurs effets.


Q. Avez-vous essayé l’un de ces exercices faciaux ?

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Edité par nicolaas.ackermann12

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