Le mantra de remise en forme par lequel Disha Patani ne jure que…

La motivation Faire de l’exercice tous les jours peut ne pas être facile pour beaucoup. Mais une fois que le virus de la forme physique pique et que l’effort porte ses fruits, l’exercice devient un mode de vie. Et une célébrité qui nous a conquis par son engagement est disha patani, qui a récemment été aperçu en train de soulever des poids au gymnase.

L’entraîneur de fitness Rajendra Dhole a donné un aperçu de son entraînement, a publié une vidéo et a également partagé le mantra de fitness qui aide à garder l’acteur en forme.

Il suffit de regarder.

Sous-titrer une vidéo dans laquelle patani peut être vu faire le conventionnel soulevé de terre, Il a écrit : “Restez simple. Soulevez bien, mangez bien et construisez bien.

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Pourquoi faire du soulevé de terre ?

C’est un exercice composé qui nécessite une technique spécifique pour se perfectionner, explique Bala Krishna Reddy Dabbedi, experte en fitness et co-fondatrice, directrice chez Fittr. “Cela fait travailler presque tous les muscles de la chaîne postérieure comme le haut du dos, les dorsaux, les érecteurs de la colonne vertébrale (muscles du bas du dos), les fessiers, les ischio-jambiers, les bras et les avant-bras”, a-t-il déclaré à indianexpress.com.

Pour cette raison, la musculation est essentielle pour toutes les femmes.

Beaucoup de gens croient que l’entraînement en force fait paraître le corps d’une femme masculin et volumineux. Cependant, l’entraînement en force aide tout le monde, y compris les femmes, à atteindre les objectifs de fitness qu’ils souhaitent, a déclaré Bala.

Selon une étude intitulée La musculation et le risque de diabète de type 2 et maladie cardiovasculaireont constaté que les femmes qui ajoutaient de la musculation à leur routine présentaient une réduction de 30 % de l’incidence du diabète de type 2 et une réduction de 17 % du risque de développer une maladie cardiovasculaire. “Les femmes ont tendance à se développer en vieillissant l’ostéoporose et en ajoutant de la musculation à la routine, on peut augmenter la masse musculaire, ce qui améliore la densité minérale osseuse », a conseillé l’expert.

Ajouter à musculation L’ajout à votre routine d’exercice, y compris l’utilisation de poids libres, de bandes de résistance, d’haltérophilie, ainsi que d’exercices de poids corporel, peut avoir une myriade d’avantages, a-t-il déclaré, en énumérant certains avantages ci-dessous :

* L’exercice aide au développement tissus maigres ce qui non seulement vous donne l’air tonique, mais augmente également le fonctionnement général et maintient les troubles du mode de vie à distance.

* Il aide à développer les muscles, ce qui se traduit par une plus grande endurance, agilité, force et puissance pour effectuer les tâches les plus simples. Il améliore également les performances sportives.

*À l’exception brûler des calories Pendant l’exercice, vous avez également besoin d’énergie pour maintenir le gain lorsque le corps est au repos. Par conséquent, vous brûlez des calories tout au long de la journée.

*Cela aide aussi à lâcher prise endorphines et remonter le moral.

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