Le cardio tue-t-il les gains ? Voici ce que dit la science

Le cardio tue-t-il les gains ? Il existe une croyance commune dans la communauté du fitness selon laquelle les entraînements cardio entraînent des “gains” ou une croissance musculaire, et la recherche montre des preuves contradictoires concernant le potentiel de l’entraînement d’endurance ou du cardio pour retarder les adaptations musculaires de l’entraînement en résistance.

Comprendre la recherche et la science sur les inconvénients possibles de l’exercice – cardio et musculation – en même temps (s’ouvre dans un nouvel onglet) ensemble dans une séance d’entraînement – nous avons parlé à Heather Hart, physiologiste de l’exercice certifiée ACSM, entraîneure de course certifiée RRCA et copropriétaire de Hart Strength and Endurance Coaching (s’ouvre dans un nouvel onglet).

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