“La salle de sport est son nouvel endroit”: l’entraîneur fait l’éloge de Sania Mirza alors que la championne de tennis perd du poids “avec lequel elle avait du mal”

Il n’y a pas de raccourcis quand il s’agit de remise en forme ; quelques Sanja MirzaL’entraîneur Yasir Khan le pense aussi. À ce titre, Khan, qui a aidé la championne de tennis à se renforcer, a récemment salué sa détermination et son incroyable perte de poids “avec laquelle elle a lutté” en seulement six séances.

“Jeu, set et match ! Après six séances, Sania a déjà perdu deux à trois kilos du poids avec lequel elle luttait. La salle de sport est son nouveau terrain de jeu où toute l’action se déroule. Elle fait de son mieux et travaille très dur sur sa transformation”, a commenté Khan sur son post Instagram.

Il a également partagé une vidéo de compilation montrant Sania montrant des mouvements de force, de flexibilité et de puissance comme un pro dans le gymnase. On peut la voir faire du poids corporel, et musculation mouvements, pour n’en nommer que quelques-uns.

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sania a de nouveau partagé la publication sur son profil.

“Lorsque j’entraîne une athlète comme Sania, je pense particulièrement à la combinaison de force, de puissance, de flexibilité et de conditionnement, car son sport nécessite les combinaisons ci-dessus”, a-t-il ajouté.

«Elle vient définitivement avec une attitude pour écraser ses sessions et a commencé à maîtriser ses mouvements. Elle est définitivement un as dans le gymnase et c’est sans aucun doute un compliment. Au fil des jours, j’ai hâte de travailler de plus en plus avec Sania”, a-t-il noté.

Auparavant, Sania avait révélé sur Instagram qu’elle avait perdu près de 26 kg en quatre mois – de 89 kg à 63 kg après l’accouchement. Partager qu’elle avait pris 23 kilos pendant cette période grossesseelle a dit: “Croyez-moi, une heure ou deux par jour pour vous-même fera des merveilles pour vous, physiquement mais aussi mentalement.”

Pourquoi la musculation est-elle importante ?

Selon Sameeran Chetia, instructeur de fitness certifié, un bien conçu cœur et les programmes de musculation peuvent aider à obtenir un physique tonique. De nombreuses études ont montré que l’entraînement en force aide à brûler plus de graisse et à développer la masse musculaire que de simplement faire du cardio, a-t-il déclaré lors d’une précédente interaction avec indianexpress.com.

docteur Aashish Contractor, Director: Rehabilitation and Sports Medicine, Sir HN Reliance Foundation Hospital, est d’accord, ajoutant qu’avec l’âge, la masse musculaire est perdue, ce qui rend l’entraînement en force “vital pour mener à bien les activités de la vie quotidienne”. Cela doit donc faire partie du programme de formation de chacun.

selon le docteur entrepreneurs, 2-3 musculation Des séances de 15 minutes par semaine suffisent. “Il est important de faire une série de 10 à 15 répétitions pour les principaux groupes musculaires du haut et du bas du corps, comme les pectoraux, le dos, les bras et les jambes”, a-t-il déclaré.

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