La reine du fitness Davina McCall dit que sa fille de 20 ans lui enseigne maintenant de nouvelles astuces de santé

Au fil des ans, Davina McCall a inspiré des millions de personnes – avec de nombreux DVD d’entraînement à son actif et une plateforme de fitness, Own Your Goals, pour ne citer que quelques-uns de ses nombreux projets.

Elle a également publié des livres de cuisine santé à succès, parlé librement de son histoire d’entraide et démystifié la ménopause avec ses documentaires acclamés par Channel 4.

La juge Masked Singer reçoit maintenant de nouvelles leçons de santé grâce à sa fille aînée Holly, 20 ans, qui est étudiante en diététique à l’Université de Newcastle.

“Je reçois tout le temps des informations de seconde main d’elle. C’est tellement utile », dit Davina, qui a deux autres enfants, Tilly, 18 ans, et son fils Chester, 15 ans.

Elle explique qu’elle a acquis une compréhension “par osmose” de la façon dont la nourriture que nous mangeons affecte non seulement notre santé physique mais aussi nos émotions.







Davina McCall a récemment parlé de la santé, de l’estime de soi et du vieillissement
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TUI BLEU Grand Azur)

Elle a déclaré: “Évidemment, je sais grâce à de nombreuses conversations avec Holly que” vous êtes ce que vous mangez “. J’avais l’habitude de penser que ce n’était qu’un mot à la mode, mais le microbiome de notre ventre détermine beaucoup ce que nous ressentons et ce que nous voyons.

“La santé intestinale est vraiment importante, donc j’apprends constamment des aliments fermentés que je n’aime pas particulièrement, alors j’essaie de modifier mes papilles gustatives pour avoir plus de bonnes bactéries dans mon intestin.”

Les bactéries intestinales, responsables de la production de 90 % de notre hormone stabilisatrice de l’humeur, la sérotonine, augmentent également la production de vitamines et d’hormones, améliorent la qualité du sommeil, soutiennent les rythmes circadiens, aident à contrôler les infections et améliorent notre santé mentale.

C’est pourquoi nous le ressentons physiquement et émotionnellement lorsque les bonnes et les mauvaises bactéries intestinales se déséquilibrent.

Pour Davina, c’est particulièrement visible lorsqu’elle mange du sucre, ce qui permet aux mauvaises bactéries et aux levures de se développer dans l’intestin.

“Je sais très bien que le sucre raffiné ne me convient pas du tout”, déclare Davina. “Cela me fait gonfler et me fait mal au ventre. C’est presque comme si j’étais allergique et que mon corps m’empêche de manger du sucre. Je ne me sens juste pas bien.”







Davina a dit qu’elle n’était pas “restrictive” sur la nourriture
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Gareth Cattermole/Getty Images)

Davina insiste sur le fait qu’elle n’est «pas restrictive» en matière de nourriture et maintient sa silhouette phénoménale en défendant des astuces alimentaires simples et sensées, notamment en savourant son repas principal au déjeuner, en limitant les aliments transformés et en planifiant les repas.

Heureusement, ses jours de régimes de bikini sont révolus depuis longtemps. “Quand j’étais pré-enfant, je suivais le régime Atkins, qui me donnait une haleine horrible”, se souvient-elle.

“J’ai perdu beaucoup de poids – c’était un miracle – mais dès que j’ai arrêté le régime, j’ai tout repris. Quel est l’intérêt derrière ?

Même les entraînements “trois ou quatre fois par semaine” de Davina ne visent plus la récompense esthétique.

“Je reste beaucoup moins en forme maintenant pour être prête pour le corps du bikini”, dit-elle, ce qui signifie qu’elle attend avec impatience des semaines de plus que par le passé, avec des vacances plus axées sur la sensation de fraîcheur mentale.







Elle a récemment visité le TUI BLUE Grand Azur en Turquie
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TUI BLEU Grand Azur)

Davina, qui a récemment séjourné au TUI BLUE Grand Azur en Turquie pour tester le nouveau menu bien-être de l’hôtel, dit que pour s’éloigner de son “esprit et de sa vie très occupés”, il faut “se taire”.

Cela signifiait opter pour des formes de fitness « méditatives » comme la natation et rompre avec la technologie. “J’ai essayé un incroyable hammam turc qui, je crois, nettoie l’esprit et le corps. Je l’ai aimé.”

TUI BLUE a mené une étude qui a révélé que 54 % des Britanniques se sentaient moins bien après avoir essayé une tendance bien-être. Davina croit que la clé pour régénérer votre esprit, votre corps et votre esprit est de trouver une activité qui apporte du confort et non une sensation de pression.

“Nous voyons le bien-être un peu comme une punition, mais ce n’est pas le cas”, dit-elle. « Le bien-être, c’est être heureux. Il ne s’agit pas d’être un lapin de gym, de faire du jogging tous les matins ou de se lever à 6 heures du matin et de suivre un cours HIIT.

“Il ne s’agit même pas de méditation. Il s’agit simplement de s’arrêter une seconde et de se déconnecter de la vie quotidienne.”







Le modérateur est surtout connu pour Big Brother
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(Getty Images)

À la maison, promener son chien Bo est extrêmement réparateur et l’a aidée à faire face à la perte récente de son père bien-aimé.

En mars, le graphiste Andrew est décédé à l’âge de 77 ans après avoir reçu un diagnostic de maladie d’Alzheimer en 2016.

“Le chagrin arrive par vagues et ne respecte pas le bon timing”, explique Davina. «Quand ça vient, il suffit de le laisser venir.

“Sortez et prenez l’air, sentez le soleil sur votre visage, laissez mon téléphone à la maison et essayez vraiment de vous connecter avec mon chien. Des choses comme ça m’aident.

Selon Alzheimer’s Research UK, 74 % des adultes voudraient savoir qu’ils sont atteints de la maladie d’Alzheimer avant l’apparition des symptômes, notamment la perte de mémoire et les problèmes de concentration.

L’animatrice de Long Lost Family, Davina, n’a pas exclu que des tests génétiques prédictifs soient effectués pour évaluer la probabilité qu’elle soit un jour affectée.

“Évidemment, cela me vient à l’esprit – que mon père l’avait, donc cela me mettrait plus en danger? Jusqu’à ce que ma grand-mère soit atteinte de démence vasculaire [Davina’s beloved late grandmother Pippy’s progressive vascular dementia was triggered by a stroke at the age of 93] Elle était en pleine forme, alors je préfère penser que je ne ferai que des choses dont je sais qu’elles réduiront le risque de l’attraper.







Davina a présenté le documentaire Sex, Mind and the Menopause
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ryan mcnamara

En plus de l’exercice et d’une alimentation saine, la prise d’un traitement hormonal substitutif (THS) peut également aider, dit Davina.

“Une nouvelle recherche suggère que lorsqu’il est pris tôt, le THS peut avoir un effet assez profond sur la réduction de votre risque de maladie d’Alzheimer et de démence, donc c’est vraiment bien.

“Cela aide à soulager mes symptômes de ménopause, mais cela aide également à réduire mon risque de maladie d’Alzheimer”, déclare Davina.

La recherche à laquelle elle se réfère a examiné les dossiers médicaux de 400 000 femmes et a constaté que celles qui avaient pris ou utilisaient un THS avaient un risque réduit de 58 % de développer la maladie d’Alzheimer et d’autres maladies neurodégénératives.

L’étude a été citée dans le programme Sex, Myths and the Menopause de Davina en 2021, dans lequel elle a partagé son expérience de lutte contre les symptômes de la périménopause.

Maintenant “de l’autre côté” et s’étant “adapté” au THS, l’ancien animateur de “Big Brother” dit que l’un des plus grands triomphes de la quarantaine apprend enfin à lâcher prise.

“Quand tu es en âge de procréer, tu te demandes : ‘Tu cherches un partenaire pour avoir des enfants ?’ C’est une chose biologique. Si tu ne peux plus faire ça, tout est en jeu. Est-ce que je veux être célibataire ?’ Est-ce que je veux travailler ?’

“Vous pouvez faire tout ce que vous voulez dans la vie et vous vous souciez beaucoup moins de tout – ce que les gens pensent de vous, à quoi vous ressemblez. C’est une bonne transition, un bon endroit où être”, déclare Davina, qui sort avec le coiffeur Michael Douglas, avec qui elle co-anime le podcast hebdomadaire Making The Cut.







Elle sort avec le coiffeur Michael Douglas
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Getty)

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À l’extérieur, Davina est une personne positive, centrée et pratique, mais elle travaille pour y parvenir depuis près de trois décennies.

Son incursion dans le bien-être a commencé il y a 29 ans avec un atelier d’une journée sur l’estime de soi à 10 £.

“J’y suis allé avec un ami et nous avons beaucoup rigolé, mais nous avons pris des choses de cet atelier que nous avons fait 29 ans plus tard [still] pratique dans notre vie quotidienne », déclare Davina.

« L’estime de soi peut aller et venir tout au long de la journée. Vous pouvez vous réveiller le matin et vous dire : « Regarde-moi. Je ressemble à Heidi Klum’. Puis à midi, quelqu’un vous regarde de l’autre côté du bureau et vous vous dites “tout le monde me déteste, je me déteste moi-même” et votre estime de soi s’effondre.

“C’est tellement éphémère, alors j’ai essayé de trouver des outils pour réaliser que tout le monde ne parle pas ou ne pense pas à toi. Maintenant, je reste en forme pour rester en vie plus longtemps. Je veux juste être en aussi bonne santé que possible aussi longtemps que possible.”

Davina s’est envolée pour la Turquie avec TUI BLUE, la marque hôtelière haut de gamme de TUI, pour le lancement du menu bien-être. Pour en savoir plus, rendez-vous sur tui.co.uk/findyourhappy.

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