La natation a aidé Eddie Hall à garder une longueur d’avance sur sa compétition

Eddie Hall a perdu environ 100 livres de poids corporel depuis qu’il a remporté le titre d’homme le plus fort du monde en 2017, mais “The Beast” adore pomper du fer comme il l’a toujours fait. Dans une interview exclusive avec l’homme qui a battu le record du monde de soulevé de terre à 1 019 livres (462 kilogrammes), l’homme de 34 ans du Staffordshire, en Angleterre, a ouvert Muscle & Fitness sur un large éventail de sujets. Lors de l’émission de fitness MyProtein LABS Live à Londres, Hall a parlé des besoins caloriques incroyables des hommes forts et de la façon dont il maintient désormais son poids. The Beast, qui a également remporté des médailles en natation libre au Royaume-Uni à 50 m, 100 m, 400 m et 1500 m au début de son adolescence, a raconté comment le sport avait un impact important sur sa condition physique générale.

Quelle est l’importance de ces événements de fitness en direct pour vous ?

Vous êtes très important. Bien sûr, oui, la présence en ligne est excellente, mais je pense que l’interaction en tête-à-tête est super importante pour maintenir ce lien avec les gens. Covid et une sorte de verrouillage ont signifié que les gens ont vraiment perdu le contact ; un peu de cette connexion un à un. Vous voyez tous ces gens sur vos écrans, dans les émissions de musculation et à la télévision et sur l’homme fort et tout, mais je pense qu’avoir ce genre de tête-à-tête est ce que ces gens veulent et c’est bien de redonner un peu vous savez , prendre des photos, signer des autographes. Je me souviens quand j’étais un jeune adolescent, j’allais à des événements et à des réunions comme celui-ci (des gens que j’admirais). Ils vous inspirent et ces petits moments où vous rencontrez vos héros peuvent faire une grande différence.

En parlant de médias sociaux, nous adorons votre Instagram et avons aimé vous regarder nager et c’est une partie de votre histoire que les gens ne connaissent peut-être pas. Quel a été votre parcours en natation ?

J’ai gagné l’équipe nationale britannique, je pense, quand j’avais 11-13 ans – ça fait longtemps et je ne m’en souviens pas. J’ai établi quelques records britanniques, mais oui, je faisais partie de l’équipe potentielle de classe mondiale qui ressemble essentiellement à l’équipe britannique junior olympique et c’était quelque chose. Quand tout le monde à l’école préparait son GCSE, j’étais dans une piscine. Vous savez, deux heures le matin et deux heures la nuit presque tous les jours. Alors oui, c’était une chose très difficile à traverser quand j’étais enfant, mais je pense que cela m’a appris beaucoup d’autodiscipline et ce que vous y mettez, ce que vous en retirez. Je pense que c’est un excellent plan pour le reste de ma vie.

Vous avez réduit votre poids ces dernières années. La natation est idéale pour cela. Avez-vous augmenté le niveau de cardio que vous faites ?

Le cardio est devenu un peu plus une partie intégrante de ma routine. Marcher est la chose la plus importante, tu sais [I put a] gilet lesté; 20, 30 kilos. Je n’emmène mon chien que sur un kilomètre et demi, surtout le matin, un bon rythme,

et cela me maintient assez en forme. La fréquence cardiaque monte à 140, 150 pendant environ 15 à 20 minutes, et pour moi, c’est tout ce que vous devez faire pour que le cœur ait un bon rythme tous les jours, mais oui, les poids sont définitivement mon aliment de base numéro un, et probablement toujours sera. Vous savez, j’aime garder la forme, mais j’aime aussi garder la forme, donc c’est important.

Comment votre apport calorique au sommet de votre carrière d’homme fort se compare-t-il à celui où vous êtes maintenant ?

Je veux dire, à l’époque où j’étais la taille de l’homme le plus fort du monde, je pesais 433 ou 434 livres en termes américains. Vous savez que j’étais un homme géant. Et j’ai en fait fait une étude une fois (2016) avec l’université (Staffordshire) où je me suis assis sur une chaise et j’ai porté tous ces respirateurs et ils pouvaient mesurer la consommation d’oxygène et de dioxyde de carbone et ils peuvent déterminer combien de calories vous brûlez si vous êtes juste assis sur une chaise. Et ils ont découvert que si je restais assis sur une chaise pendant 12 heures, je brûlerais 5 000 calories à cette hauteur. Vous devez donc déterminer combien de calories dois-je dépenser pour alimenter non seulement cela, mais cela [training] séances. Vous savez, je bougeais beaucoup, je faisais beaucoup d’exercice, deux à trois fois par jour, donc sur mon plus gros vous parlez de 10 000 à 12 000 (calories), plus comme les 12 000 la plupart des jours. Aujourd’hui, c’est plutôt 4 000 à 6 000. Donc presque réduit de moitié, mais je ne pèse pas la moitié du poids corporel. Je suppose que c’est cette masse qui a fait la différence dans le nombre de calories absorbées et brûlées.

Votre épouse Alexandra vous aiderait à répondre à ce besoin calorique élevé. Quelles ont été certaines des astuces que vous avez utilisées?

Je veux dire, manger était une corvée. Quand on est un homme fort, manger est un must absolu. Vous savez, dans certains endroits, vous n’aimez pas votre nourriture. C’est comme ça [all about] une bonne alimentation saine, vous parlez de vos flocons d’avoine réguliers et de votre steak et riz et poulet pour le souper et les légumes, pareil pour le souper et pour le souper, mais je suppose que c’est comme ça avec un homme fort [about] Ajoutez ces petites calories. Donc, si vous avez un poulet au curry avec du riz, vous savez, coupez-y un dos de bacon pour ajouter mille calories. Petit-déjeuner, tu voudrais un smoothie, tu ne le ferais pas avec de l’eau, tu le ferais avec de la glace. Ensuite, pour le dessert, le déjeuner et le dîner, nous avons eu un demi-gâteau au fromage familial pour le dessert et un demi-gâteau au fromage familial pour le dîner. Vous savez, le gâteau au fromage à lui seul contient entre 3 000 et 4 000 calories, vous avez donc les aliments sains, mais vous devez également ajouter la malbouffe pour construire de la masse et obtenir cette énergie là-dedans.

Quelle est la prochaine étape pour Eddie Hall ?

Je veux revenir sur ma chaîne YouTube et commencer à faire des choses plus amusantes parce que j’ai l’impression que c’est mon pain et mon beurre. Et puis je prends du recul sportif. Je le prends comme ça vient. Je n’ai pas encore de contrats, pas d’offres sous le nez. Vous savez que ça ne sert à rien que je frappe Joe Bloggs sur la route, ça doit être un grand nom, il doit y avoir quelqu’un de vraiment là-haut ou ça n’en vaut pas la peine à mon avis.

Mais vous restez évidemment prêt.

Oui, je veux dire, je continuerai toujours. Donc, je veux dire, j’attends juste une autre opportunité, mais jusque-là, je réserve des émissions de télévision, je retourne à l’activité YouTube et je reste en forme et actif. Ce sont mes principaux objectifs pour le moment.

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