la meilleure technologie de fitness en 2022

J’ai testé et examiné plus de 50 appareils de fitness à domicile au cours de la dernière année. Des appareils portables intelligents comme l’Apple Watch aux vélos d’intérieur comme Peloton, vous avez le choix entre une multitude d’options intéressantes. Avec autant de choix, il peut parfois être difficile de déterminer ce qui devrait être une priorité.

Pour vous aider, j’ai classé les meilleurs techniciens de fitness en 2022.

La meilleure technique de fitness en 2022 – vidéo

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Classement des niveaux de technologie de fitness

Comme pour tout système de classement, il est certainement quelque peu subjectif et certainement sujet à débat. N’hésitez pas à nous dire ce avec quoi vous êtes d’accord ou en désaccord dans la section des commentaires.

Il y a quatre niveaux, et voici comment je les ai définis pour cette liste particulière :

  • Étape 1: Quiconque le peut devrait vraiment envisager de les avoir. Bien que rien à propos de Home Fitness Tech ne soit absolument nécessaire, ceux-ci sont aussi proches que possible.
  • Rang 2 : Une technologie de fitness que je recommanderais à la plupart, mais pas nécessairement à tout le monde.
  • Niveau 3: Ce sont des choses que je suggère toujours mais qui sont certainement plus spécifiques à l’individu.
  • Niveau 4 : Des produits que je ne recommanderais qu’à un type de personne bien précis.

Balances intelligentes

Les balances intelligentes peuvent être un outil utile lorsque vous essayez de perdre ou de prendre du poids. Étant donné que le poids peut fluctuer d’un jour à l’autre, il est utile d’utiliser une moyenne mobile sur 7 jours pour comprendre vos progrès. Une balance intelligente qui enregistre chaque mesure peut grandement simplifier ce processus.

Cependant, je serais très prudent quant à l’utilisation de la plupart des fonctionnalités “intelligentes”, telles que B. Estimations du pourcentage de graisse corporelle. Les balances intelligentes sont généralement peu fiables et imprécises pour la plupart des données autres que le poids. Ceux-ci vont au niveau 3 car s’ils sont utiles pour accéder à votre perte ou à votre gain de poids, ils sont nécessairement toujours utiles.

Résultat : niveau 3

Systèmes de couchage intelligents

Je fais ici référence aux matelas ou couvre-matelas qui peuvent ajuster la température du lit pour améliorer le sommeil et le repos. Il existe quelques systèmes comme celui-ci, y compris Eight Sleep, que j’ai examiné.

Bien que leur prix élevé soit un obstacle pour beaucoup et que ceux qui dorment déjà bien n’en aient peut-être pas besoin, ils sont l’un des meilleurs outils que j’ai vus pour améliorer la qualité du sommeil. Étant donné que la plupart des gens bénéficieraient certainement d’une nuit de sommeil de qualité, je les ai classés au niveau 2.

Résultat : Classe 2

Wearables intelligents

Les appareils portables intelligents, qu’il s’agisse d’une montre comme l’Apple Watch, d’un groupe comme WHOOP ou même d’une bague comme Oura, sont tous utilisés pour suivre et surveiller des données utiles sur la santé et la condition physique. Bien que chacun ait ses avantages et ses inconvénients, ils ont tous en commun le fait qu’ils peuvent vous fournir des informations sur vos performances et votre récupération.

Avec plus de fonctionnalités de fitness sur le chemin de l’Apple Watch et des rapports statistiques de WHOOPS sur la façon dont votre propre comportement affecte votre sommeil et votre récupération, ces outils deviennent un élément indispensable de la forme physique personnalisée.

Les appareils portables intelligents font partie des rares articles qui se classent au premier rang, car ils sont utiles à presque tous ceux qui les utilisent.

Résultat : Classe 1

Exécution des horloges GPS

Semblables aux appareils portables intelligents, les montres GPS fonctionnent, comme celles de Garmin et Coros. Ce ne sont certainement pas si universels car ils sont principalement destinés aux coureurs et à quelques autres sports de plein air. Cependant, les données qu’ils fournissent sont beaucoup plus complètes et utiles pour leur public principal.

Parce que ces montres sont conçues dans un but très spécifique, elles peuvent fournir des analyses de fitness et de sport beaucoup plus avancées et approfondies. Alors que les montres GPS en cours d’exécution tombent dans le niveau 3, si vous êtes un coureur, elles devraient être dans le niveau 1.

Résultat : niveau 3

pistolets de massage

Les pistolets de massage sont devenus très populaires parmi les athlètes au cours de la dernière décennie. J’aime aussi beaucoup les utiliser, mais je ne pense pas qu’ils devraient être une priorité pour la plupart.

Les pistolets de massage sont parfaits pour leur objectif principal, qui est de vous aider à préparer vos tissus pour un entraînement. Cependant, ils ne sont généralement pas la meilleure utilisation de votre temps après une séance d’entraînement ou au lieu d’étirements réguliers ou de roulement de mousse.

Si vous êtes sérieux au sujet de votre entraînement et que vous passez beaucoup de temps à vous échauffer pour être à votre meilleur, les pistolets de massage pourraient être une priorité plus élevée. Cependant, comme la plupart des gens n’utilisent pas de pistolet de massage de cette façon, ils tombent dans l’étape 3.

Résultat : niveau 3

systèmes de compression

Les systèmes de compression, comme les populaires Normatecs, sont une excellente option pour réduire la douleur et la récupération, entre autres avantages. Ils ne sont pas réservés aux sportifs non plus. Ma belle-mère, par exemple, en utilise actuellement un pour aider à la circulation dans les jambes

C’est aussi un outil que je pense que les gens utiliseront à long terme en raison du peu d’effort requis. Vous pouvez facilement vous lancer dans une séance de compression tout en regardant la télévision ou en lisant un livre. Je les ai mis au niveau 2 car je pense que la plupart des gens y mettent beaucoup d’importance lorsqu’ils en utilisent un.

Résultat : Classe 2

Rouleaux vibrants en mousse

Si nous parlions de rouleaux en mousse en général, ce serait le niveau 1. Cependant, comme il s’agit d’une liste de niveaux de technologie de fitness, nous ne parlons que de rouleaux en mousse vibrants. Malheureusement, je ne peux pas le recommander à tout le monde.

Personnellement, je les trouve très utiles. Cependant, je les mets au niveau 4 car j’estime que la différence de prix entre eux et un rouleau en mousse ordinaire est trop élevée par rapport à l’avantage supplémentaire.

Je pense que les rouleaux en mousse vibrants sont plus bénéfiques que les rouleaux ordinaires, mais seulement un peu. Comme ils coûtent généralement environ 10 fois plus cher, je ne suis pas sûr que le petit avantage supplémentaire en vaille la peine pour la personne moyenne.

Résultat : niveau 4

Bouteilles d’eau intelligentes

Les bouteilles d’eau intelligentes, comme le HidrateSpark maintenant vendu dans les Apple Stores, appartiennent également au niveau 4, bien que je les utilise depuis près de cinq ans.

J’ai du mal à m’hydrater, alors je le trouve utile pour suivre ma consommation d’eau. Mais en termes de liste de priorités pour tout le monde, je ne suis pas sûr qu’une bouteille d’eau intelligente doive figurer en tête de liste, où que ce soit.

Bien sûr, l’hydratation est extrêmement importante, et si vous avez du mal à boire suffisamment d’eau comme moi, vous voudrez peut-être en envisager une. Sinon, vous vous en sortirez probablement sans.

Résultat : niveau 4

unités de dix

Une unité 10 comme le Marc Pro est probablement l’élément le plus sous-estimé de toute cette liste.

Lorsque vous êtes actif, il est inévitable que tout le monde se fasse une entorse ou une entorse de temps en temps. Bien que vous puissiez compresser et élever une blessure pour maintenir l’enflure, l’utilisation d’un dix est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire avec une blessure. Le flux sanguin frais pour apporter de l’oxygène et des nutriments à vos tissus blessés aide à accélérer le processus de guérison, et c’est exactement ce que fait une machine à dix.

C’est pourquoi vous en verrez un dans chaque cabinet de kinésithérapeute et vous devriez probablement en avoir un chez vous aussi.

Résultat : Classe 1

vélos d’intérieur

Les vélos d’intérieur comme Peloton ou NordicTrack sont un excellent ajout à votre maison. Le contenu qu’ils fournissent est si bon qu’il vous donnera envie de revenir. Si vous ne trouvez généralement pas le cardio amusant, cela pourrait être l’astuce pour enfin en profiter.

La seule raison pour laquelle les vélos d’intérieur ne relèvent pas du niveau 1 est le mouvement cycliste lui-même – le cyclisme n’engage pas tout votre corps. Même avec vos jambes, ce n’est pas une grande amplitude de mouvement à parcourir. Bien que je les aime et que je pense qu’ils sont une excellente option, ils ne conviendront pas parfaitement à tout le monde.

Résultat : Classe 2

tapis roulants

Les tapis roulants ressemblent aux vélos d’intérieur à bien des égards, sauf qu’ils ont tendance à prendre plus de place et qu’ils sont généralement un peu moins nécessaires. Selon l’endroit où vous vivez, marcher ou faire du jogging à l’extérieur est généralement bien, tandis que le vélo quotidien peut être un peu fatigant.

Alors que beaucoup apprécieront beaucoup plus de marcher sur un tapis roulant que de marcher sur le trottoir, pour beaucoup, ce ne sera toujours pas un achat essentiel.

Résultat : niveau 3

Vélo elliptique et Stepper

Les vélos elliptiques et les steppers font travailler plus de groupes musculaires que presque toutes les autres options, et bon nombre de personnes les préfèrent. Cependant, je ne suis pas sûr que la plupart en choisiraient une comme seule machine cardio dans leur maison.

Je suggérerais d’en essayer un d’abord pour savoir si vous en préférez un, car il s’agit certainement d’un choix de niche. Je les apprécie toujours !

Résultat : niveau 4

miroir de remise en forme

Ce que j’aime le plus dans les miroirs de fitness, c’est qu’ils font ce pour quoi je pense que tous les équipements de fitness devraient prospérer : avoir l’air invisible à l’intérieur.

Les miroirs de fitness font cela mieux que toute autre chose. Bien que j’adore les entraînements HIIT et de yoga sur lesquels se concentrent ces miroirs intelligents, je ne suis pas sûr que tout le monde en ait besoin. Ils se sentent plus comme un luxe que d’utiliser une application sur votre téléphone ou votre téléviseur.

Résultat : niveau 3

Salles de sport intelligentes

Les gymnases intelligents tout-en-un comme Tempo et Tonal suivent non seulement les répétitions, mais aussi les poids que vous utilisez pour chaque exercice. Ils fournissent des conseils sur la quantité à soulever pour chaque mouvement et proposent des programmes progressifs qui peuvent être incroyablement utiles.

C’est un excellent choix, en particulier pour ceux qui ont besoin de beaucoup de conseils lors de l’entraînement en force. Cependant, pour ceux qui ont beaucoup d’expérience ici, ils pourraient ne pas être aussi utiles.

Résultat : Classe 2

casque de RV

Je pense que la réalité virtuelle (VR) a beaucoup de potentiel et que certains programmes de formation, comme Supernatural, sont très amusants. Cependant, je pense que le fitness en VR a encore trop de limites pour être une excellente option pour la plupart.

Actuellement, la forme physique VR est généralement limitée aux mouvements de bras non pondérés comme la boxe fantôme. Certains programmes vous permettent également de faire du vélo ou de ramer en VR, mais comme vous allez transpirer avec un casque, ce n’est pas l’expérience la plus confortable ou la plus nécessaire.

Je connais beaucoup de gens qui aiment ces programmes de conditionnement physique, et je les aime aussi à l’occasion. Mais ce n’est tout simplement pas assez bon pour moi de le suggérer pour l’instant, sauf pour ceux qui ont déjà un casque VR comme le Meta Quest.

Résultat : niveau 4

rameur d’intérieur

J’ai laissé les rameurs pour la fin car c’est la seule machine cardio que j’ai mise au niveau 1.

Personnellement, je pense qu’il devrait y avoir un rameur dans chaque foyer. Ils occupent généralement le moins d’espace lorsqu’ils sont stockés debout. Vous utilisez une large gamme de mouvements pour vos jambes et vos bras. Oui, il y a beaucoup de technique à apprendre et quelques exigences de flexibilité, mais cela vaut plus que l’effort supplémentaire.

Si vous pouvez mettre la main sur un rameur d’intérieur, je vous recommande fortement d’en acheter un.

Résultat : Classe 1

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