La danse est bonne pour le cœur et bonne pour le cerveau, car l’exercice et la socialisation aident à réduire le risque de démence

Pour le retraité Lou Tiziani, la danse est plus qu’un passe-temps; cela l’aide à rester jeune.

Deux fois par semaine, il aide à organiser des événements de danse New Vogue dans la région de Wollongong et gère son propre site Web répertoriant toutes les danses de la région, des Highlands à la côte sud.

Un vieil homme en polo bleu danse avec une femme en haut rayé.
La nouvelle danse de séquence Vogue est née dans l’Australie coloniale dans les années 1930 dans les mairies et les hangars ruraux.(ABC Illawarra : Sarah Moss)

Il participe à des danses séquentielles – rock ‘n’ roll, danse de salon et New Vogue font partie des routines – depuis plus d’une décennie et interprète 68 danses différentes chaque mois.

“Essayer de tous les mémoriser… ça aide le cerveau, et ça maintient votre condition physique en le faisant”, a-t-il dit.

Pendant le confinement, M. Tiziani et sa compagne Lyn Child ont trouvé leur aptitude à décliner.

« Il nous a fallu un certain temps pour réaliser, ‘attendez, nous vieillissons et nous ne faisons rien’, et nous devons faire quelque chose, et c’est la raison principale pour laquelle nous faisons cette activité de danse ; c’est pour nous garder un peu plus en forme que nous ne le serions normalement”, a-t-il déclaré.

Le professeur agrégé Michael Woodward, conseiller médical honoraire de Dementia Australia, pense qu’ils sont sur quelque chose.

“Nous reconnaissons maintenant que l’une des plus grandes craintes des personnes âgées est de développer une démence ou la maladie d’Alzheimer [disease]il est donc compréhensible que les gens veuillent faire tout ce qu’ils peuvent pour réduire leur risque », a-t-il déclaré.

Danseurs dans une salle
Les gens se rassemblent régulièrement au Marshall Mount Hall pour participer à la danse séquentielle de New Vogue. (ABC Illawarra : Sarah Moss)

Prendre la pose

Une femme dans un haut coloré sourit.  Elle se tient devant une maison de campagne
Passionné de danse, Cris Terry recommande vivement New Vogue.(ABC Illawarra : Sarah Moss)

Cris Terry a commencé à danser à l’âge de cinq ans après que son arrière-grand-mère lui ait cousu une jupe et s’est à peine arrêtée pour reprendre son souffle depuis.

“Elle m’a fait une jupe tourbillonnante, alors j’avais l’habitude de tourner en rond pour faire tourner ma jupe”, a déclaré Mme Terry.

“J’ai fait un peu de rock ‘n’ roll et de salle de bal, mais au cours des 20 dernières années, j’ai commencé à faire du New Vogue, de la danse de brousse et de la country écossaise, irlandaise, ainsi que du rock ‘n’ roll”, a-t-elle déclaré.

Mme Terry a dit qu’elle aimait que la danse l’aide à rester en forme et alerte.

“Je ne peux pas vous dire combien de danses je connais, mais votre cerveau travaille tout le temps, donc c’est bon pour ça et c’est bon pour vous socialement”, a-t-elle déclaré.

“Ils disent que c’est la meilleure chose à faire pour éviter la maladie d’Alzheimer, alors c’est ce qui m’a convaincu.”

Cris et un ami dansent
Mme Terry invite des amis masculins à danser avec elle, mais dit qu’il ne manque pas de partenaires de danse si elle y va seule.(ABC Illawarra : Sarah Moss)

Mieux vaut prévenir que guérir

Au cours de la dernière décennie, les gens sont devenus plus conscients du grand nombre de personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer et de démence et de ce que nous pouvons faire pour les prévenir.

“Nous avons toujours su ce qui est bon pour notre cœur, et il y a beaucoup de chevauchement entre ce qui est bon pour le cœur et ce qui est bon pour notre cerveau”, a déclaré le Dr. Woodward.

Le rythme de la vie

Robyn Rumble danse au Shoalhaven Heads Bowling Club depuis 28 ans et après l’AVC de son mari, le couple était déterminé à faire de l’exercice tous les jours.

En raison des avantages, les médecins l’ont encouragée à aller danser.

«Nous devons continuer à bouger, nous entraîner; ça aide le cerveau, ça aide à l’équilibre, ça aide aussi la mémoire à se souvenir des danses”, a déclaré Mme Rumble.

« Les différents styles de mélodie, les pas rapides, les foxtrots ; ils vous permettent tous de bouger à un certain rythme, et cela aide.

Une femme vêtue de noir se tient à côté d'un homme en chemise à col bleu dans une maison de campagne.
Robyn Rumble et son mari dansent plusieurs fois par semaine à Shoalhaven Heads et à Marshall Mount Hall.(ABC Illawarra : Sarah Moss)

De nombreux danseurs du groupe du mardi soir à Shoalhaven Heads approchent de l’âge de la retraite et beaucoup ont plus de 80 ans.

“Pour le moment, il n’y a pas de jeunes qui viennent adopter ce style de danse”, a déclaré Mme Rumble.

Les danseurs se tiennent côte à côte dans une salle de campagne.
Le Marshall Mount Hall est uniquement destiné à la danse car le sol est considéré comme de haute qualité.(ABC Illawarra : Sarah Moss)

Peu importe l’âge, dit-elle, aller à des bals à la campagne est très amusant.

Le professeur agrégé Michael Woodward porte une chemise à col et une veste de costume.  Il regarde dehors
Michael Woodward n’a aucun doute sur les bienfaits de la danse.(ABC News : Brendan Esposito)

“Mon mari et moi étions à Merimbula pour un bal il y a quelques semaines, Wagga quelques semaines avant cela et le week-end prochain, nous allons à Caloundra pour un week-end de danse de 12 heures”, a déclaré Mme Rumble.

Dementia Australia suggère que les gens devraient commencer à danser plus tôt dans la vie plutôt que d’attendre la retraite.

«La réduction du risque de démence commence essentiellement dans la trentaine et la quarantaine, alors n’attendez pas d’avoir 70 ans; faites de la danse séquentielle, de la danse en ligne ou toute autre chose le plus tôt possible », a déclaré le Dr. Woodward.

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