Huit mouvements, une série d’haltères et un entraînement du haut du corps pour développer les muscles de la poitrine et du dos

Si vous développez des muscles dans le haut de votre corps et que vous cherchez à augmenter la définition autour des muscles comme la poitrine, le dos, les épaules et les bras, c’est une bonne idée d’ajouter une certaine forme de résistance à votre entraînement. Cet entraînement en huit mouvements implique une paire d’haltères et est idéal pour les débutants.

Si vous débutez dans l’entraînement en force ou si vous essayez de renforcer votre force, commencez toujours par un poids plus léger. La plupart des salles de sport ont des paires d’haltères aussi légères que 4 livres/2 kg, ce qui vous aidera à vous familiariser avec n’importe quelle séance de résistance. Ou si vous préférez vous entraîner dans le confort de votre propre maison, cela vaut la peine d’obtenir une paire des meilleurs haltères réglables. Ces poids peu encombrants vous permettent de changer de poids pendant votre entraînement.

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