EXC : “J’ai beaucoup gagné” : Mark Wright révèle comment il a transformé sa vie de fitness

Mark Wright a révélé comment il s’en tient à sa routine d’exercice et à une alimentation saine tout en parcourant le monde pour le travail.

L’ancienne star de TOWIE, 35 ans, a déclaré à MailOnline qu’il avait changé sa vie de fitness à 24 ans après ne pas avoir joué au football pendant un an et avoir pris du poids.

Mark, s’exprimant conjointement avec California Almonds, a déclaré qu’il n’utilisait pas son horaire chaotique comme excuse lorsqu’il s’agissait de s’entraîner.

Fitness: Mark Wright a révélé comment il s'en tient à sa routine d'exercice et à une alimentation saine tout en parcourant le monde pour le travail

Fitness: Mark Wright a révélé comment il s’en tient à sa routine d’exercice et à une alimentation saine tout en parcourant le monde pour le travail

Il a déclaré: “Ce n’est que lorsque j’ai eu 24 ans et que j’ai passé un an sans football que j’ai dû penser à la forme physique. J’ai pris des tonnes de poids. Si vous regardez des photos de moi quand j’avais 24 ans, vous voyez vraiment que mon visage était grand.

“C’est à ce moment-là que j’ai réalisé que je devais apprendre à rester en forme. Et c’est là que j’ai dû commencer et j’ai dû apprendre. J’ai donc commencé à faire de l’exercice et à créer mon propre régime à l’âge de 25 ans.

“Je veux dire, il m’a probablement fallu un an ou deux pour obtenir ce que je voulais et pour comprendre ce qui fonctionne pour moi et ce que j’aime. J’ai donc ma routine et il s’agit de trouver ce que vous aimez.

Mark, qui dirige une plateforme de fitness avec son frère Josh, a révélé : “Cela peut être n’importe quoi, marcher, nager, boxer, football, n’importe quoi, prenez simplement ce que vous aimez et respectez-le. Obtenez votre régime alimentaire, obtenez votre plan de repas, ayez vos noix avec vous, puis ayez cette source d’énergie lorsque vous manquez d’énergie.

Ouverture: l'ancienne star de TOWIE, 35 ans, a déclaré à MailOnline qu'il avait changé sa vie de fitness à 24 ans après avoir pris un an de football et pris du poids

Ouverture: l’ancienne star de TOWIE, 35 ans, a déclaré à MailOnline qu’il avait changé sa vie de fitness à 24 ans après avoir pris un an de football et pris du poids

Mark a récemment obtenu son rôle “de rêve”, dans lequel il jouera aux côtés de ses deux meilleurs amis.

La star de télé-réalité co-animera la nouvelle émission A Wright Old Adventure avec son père Mark Sr. et son jeune frère Josh.

Mark vient de terminer le tournage du voyage en Europe qui l’a vu visiter la Croatie, Malte, l’Italie, Majorque et le Portugal – mais il n’utilise jamais le voyage comme excuse lorsqu’il s’agit de s’entraîner.

Il a déclaré: “Je voyage tellement et je suis rarement au même endroit en même temps. Donc je n’en fais pas une excuse, tu sais, parce que j’ai juste l’impression que où que tu sois, tu peux t’entraîner.

“Qu’il s’agisse d’un entraînement en ligne réussi que vous pouvez trouver n’importe où, ou que vous couriez ou marchiez, vous pouvez toujours programmer un entraînement supplémentaire, où que vous soyez.”

Il a déclaré:

Il a déclaré: “Je voyage tellement et je suis rarement au même endroit en même temps. Donc je n’en fais pas une excuse, tu sais, parce que j’ai juste l’impression que où que tu sois, tu peux t’entraîner.

Mark travaille avec California Almonds pour souligner l’importance d’une bonne nutrition pour maintenir les niveaux d’énergie et atteindre vos objectifs.

Il a ajouté: “Ne vous donnez aucune excuse. Beaucoup de gens le font avec peu d’énergie et ne mangent pas bien et ainsi de suite. Et c’est pourquoi cette campagne comptait beaucoup pour moi.

“Les amandes de Californie sont une si bonne source d’énergie. Et les gens doivent comprendre que vous en avez besoin. Il ne s’agit pas seulement du régime alimentaire et de la quantité de calories que vous consommez. Il s’agit de manger des aliments nutritifs comme les amandes pour vous donner l’énergie dont vous avez besoin. Parce que sinon, vous restez assis impuissant et pas d’humeur.

Excitant: Mark animera la nouvelle émission A Wright Old Adventure aux côtés de son père Mark senior et de son frère cadet Josh

Excitant: Mark animera la nouvelle émission A Wright Old Adventure aux côtés de son père Mark senior et de son frère cadet Josh

Mark a déclaré: “Quand je suis sur la route sans arrêt pendant un mois, comme pour l’émission que je viens de faire avec mon frère et mon père, c’est difficile, mais vous pouvez toujours trouver des aliments nutritifs.

« Parfois, ce n’est pas idéal et vous préférez certainement cuisiner vous-même. Mais vous savez, vous pouvez toujours manger si vous vous arrêtez aux offices. Lorsque vous êtes en déplacement. C’est à vous de choisir d’aller au fast-food ou d’aller quelque part où vous pouvez trouver une alternative saine.

Mark admet qu’il n’est pas toujours motivé pour faire de l’exercice : “Si je dois aller à la salle de sport, je me lève et j’y vais. Mais je veux dire, j’ai des moments par jour où je fais défiler Instagram ou Tiktok et je me retrouve là et je pense que c’est trois minutes et ça finit par être 30. Alors oui, vous pouvez perdre beaucoup de temps sur les réseaux sociaux, c’est certain.

Une étude commandée par California Almonds a révélé que le Britannique moyen gaspille 10 heures par mois à procrastiner.

Cela laisse un quart d’entre eux se sentir à court d’énergie, ce qui limite leur capacité à atteindre leurs objectifs – conduisant à 31% de se sentir coupables.

Mark a poursuivi: «Pour moi, la première ou la deuxième année où je me mets en forme est difficile. Et c’est la partie que je pense que les gens abandonnent, et ils arrêtent parce qu’ils trouvent trop difficile mentalement d’essayer de changer leur régime alimentaire.

«Je dis toujours cette chose très simple. Quand je dois m’asseoir et partir, je fais littéralement un, deux, trois et je saute et je pars. Parce que vous ne voudrez plus jamais aller à la gym.

« Par exemple, si vous aimez la salle de gym, quelque chose ne va pas. Oui. Je veux dire, une fois que vous y êtes, oui, vous l’appréciez et la sensation après est sensationnelle. Je me sens juste comme un homme différent.

Mark, qui dirige une plateforme de fitness avec son frère Josh, a déclaré :

Mark, qui dirige une plateforme de fitness avec son frère Josh, a déclaré : “Ça peut être n’importe quoi, marcher, nager, boxer, footballer, n’importe quoi, prenez ce que vous aimez et tenez-vous-en.”

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