Edna Sheppard: Rencontrez le fanatique de fitness de 100 ans qui suit encore jusqu’à cinq cours de gym par semaine

Edna Sheppard est une passionnée de fitness âgée de 100 ans qui va à la salle de sport trois fois par semaine, ce qui prouve que l’âge n’est qu’un chiffre.

L’arrière-grand-mère est un membre fidèle du centre aquatique et de loisirs Broadmeadows dans le nord de Melbourne depuis 40 ans.

Malgré son âge, Edna peut faire des pompes complètes, des redressements assis, des planches, des squats d’haltères et des entraînements tout en tenant des poids de 10 livres dans chaque main.

“J’aime vraiment faire de l’exercice, ça me fait du bien et c’est important de garder le corps en mouvement”, a déclaré Edna à FEMAIL.

Faites défiler vers le bas pour les vidéos

L'arrière-grand-mère bien-aimée de Melbourne, Edna Sheppard (photo), est un membre fidèle du centre aquatique et de loisirs de Broadmeadows dans le nord de Melbourne depuis 40 ans, assistant à jusqu'à cinq cours de sport chaque semaine.

L’arrière-grand-mère bien-aimée de Melbourne, Edna Sheppard (photo), est un membre fidèle du centre aquatique et de loisirs de Broadmeadows dans le nord de Melbourne depuis 40 ans, assistant à jusqu’à cinq cours de sport chaque semaine.

Malgré son âge, Edna peut faire des pompes complètes, des redressements assis, des planches, des squats d'haltères et des entraînements tout en tenant des poids de 10 livres dans chaque main.

Malgré son âge, Edna peut faire des pompes complètes, des redressements assis, des planches, des squats d’haltères et des entraînements tout en tenant des poids de 10 livres dans chaque main.

Dans les années 1980, lorsque son défunt mari Max a pris sa retraite à 60 ans, “elle ne voulait pas qu’il reste à la maison à ne rien faire”, alors elle les a inscrits tous les deux à des cours au centre de loisirs.

Aujourd’hui, elle va au gymnase tous les lundis et vendredis et participe à des cours de tai-chi, d’aérobic et de musculation – et le mercredi, elle marche avec le club. Parfois, elle prend jusqu’à cinq cours par semaine.

“Nous faisons des poids et toutes sortes d’exercices au sol, ce que j’aime bien”, a-t-elle déclaré.

De l’âge de trois ans à l’adolescence, Edna aimait danser et faisait de la gymnastique. En tant que jeune adulte, elle a également participé à la danse de salon.

“Quand j’avais 11 ans, j’ai remporté le prix du ‘Best Physical Culture Kid’ à Victoria”, se souvient-elle.

Depuis plusieurs années, Edna suit huit cours par semaine, dont des cours de natation et de Zumba.

Les jours où elle ne veut pas s’entraîner, elle réussit tout de même à enfiler ses baskets et à se rendre au centre de loisirs pour une séance d’entraînement.

“Je fais ce que je peux – vous devez savoir ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire en vieillissant”, a-t-elle déclaré.

Dans les années 80, lorsque son défunt mari Max a pris sa retraite à 60 ans,

Dans les années 80, lorsque son défunt mari Max a pris sa retraite à 60 ans, “elle ne voulait pas qu’il reste à la maison à ne rien faire”, alors elle les a inscrits tous les deux à des cours au centre de loisirs. Et à partir de là, elle n’a cessé de revenir depuis (Photo: Edna avant une leçon d’EP)

Pendant les fermetures de Covid lorsque les gymnases étaient fermés, Edna s’est entraînée avec des haltères dans le confort de sa maison.

Et son meilleur conseil aux autres est de « faire un effort » et de « continuer à bouger », mais aussi de « comprendre son corps ».

“Assurez-vous de savoir ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire. Ce n’est pas bon de se forcer ou de se faire du mal”, a-t-elle déclaré.

De l'âge de trois ans à l'adolescence, Edna aimait danser et faire de la gymnastique (photo: Edna (à gauche) avec sa sœur (à droite)

Edna a épousé son défunt mari Max (photo de gauche) en 1942, mais malheureusement, il est décédé il y a 15 ans

De l’âge de trois ans à l’adolescence, Edna adorait danser et faisait de la gymnastique (photo : Edna, à l’extrême gauche, avec sa sœur). Edna a épousé son défunt mari Max (photo: deuxième à droite) en 1942, mais malheureusement, il est décédé il y a 15 ans

Lorsqu’on lui a demandé quel était son secret pour vivre une vie longue et heureuse, Enda a répondu que la clé était de prendre soin de son corps et d’être gentille.

“Je n’ai jamais fumé ni bu d’alcool et j’ai toujours fait de l’exercice autant que possible”, a-t-elle déclaré.

“J’ai toujours essayé de bien me mêler aux gens et de faire des choses pour les autres.”

Edna a déclaré que son régime alimentaire consiste en une “bonne cuisine simple et à l’ancienne” et ne mange jamais de nourriture épicée parce qu’elle n’aime pas ça.

Elle cuisine elle-même tous ses repas et s’assure de manger beaucoup de fruits et de légumes.

“Assurez-vous de prendre soin de votre corps car personne d’autre ne le fera pour vous”, a-t-elle déclaré.

Les conseils d’Edna pour la longévité :

Prenez soin de votre corps car personne d’autre ne le fera à votre place

Essayez de vous entraîner dur, mais ne vous blessez pas

S’entendre avec d’autres personnes

Prenez soin les uns des autres

Les conseils d’Edna sur l’amour et la romance :

La communication est la clé

Tout dire

Ne soyez pas jaloux

Être là l’un pour l’autre

Edna et Max se sont mariés en 1942, mais malheureusement Max est décédé il y a 15 ans, et Edna a déclaré que la clé d’une longue relation était la communication.

“Il faut s’écouter et quand il y a des désaccords [in opinions]dites-le à haute voix et tout se passera bien », a-t-elle déclaré.

“J’ai eu un beau mariage avec Max parce que nous pouvions faire exactement cela – nous avons toujours bien fait les choses.”

Plus tôt cette année, le 29 janvier, Edna a célébré son 100e anniversaire au Broadmeadows Aquatic and Leisure Centre entourée de sa famille, de ses amis et des membres du club.

Plus tôt cette année, le 29 janvier, Edna a célébré son 100e anniversaire au Broadmeadows Aquatic and Leisure Centre entourée de sa famille, de ses amis et des membres du club.

“Le sport a toujours fait partie de ma vie et je serais malheureuse si je ne pouvais pas”, a-t-elle déclaré.

Plus tôt cette année, le 29 janvier, Edna a célébré son 100e anniversaire au Broadmeadows Aquatic and Leisure Centre entourée de sa famille, de ses amis et des membres du club.

“Nous avons eu des visites de famille de toute l’Australie, c’était vraiment sympa”, a-t-elle déclaré.

“Le sport a toujours fait partie de ma vie et je serais malheureux si je ne pouvais pas.”

.

Leave a Comment