Conseils pour travailler efficacement avec un entraîneur personnel, dit l’expert – Mangez ça, pas ça

Que vous débutiez ou que vous ayez décidé de retourner au gymnase avec des objectifs spécifiques, il peut être un peu difficile de savoir comment et par où commencer. Certaines personnes trouvent que la voie la plus utile vers le succès est de travailler avec un entraîneur personnel, et nous sommes là pour vous donner des indications efficaces sur la façon d’y parvenir. Un entraîneur personnel peut vous donner beaucoup de connaissances sur la façon d’atteindre vos objectifs de mise en forme, tels que : B. pour vous assurer que votre temps d’exercice est le plus bénéfique et le plus efficace. Un entraîneur vous enseignera également la bonne technique, la forme et l’utilisation de l’équipement. Nous nous sommes tournés vers Farel Hruska, entraîneur personnel et animateur DEI Alliance chez Chuze Fitness pour les meilleurs conseils sur l’entraînement avec un entraîneur personnel, et elle a de bons conseils pour nous.

Hruska raconte Mangez ceci, pas cela !, “Bien qu’il y ait plusieurs avantages à choisir de travailler avec un entraîneur, les deux principaux avantages, à mon avis, sont l’expertise et la responsabilité.” Un bon entraîneur crédible vous poussera à être cohérent et à faire les bons exercices qui complètent votre mode de vie et AVQ (activités de la vie quotidienne). Vous personnalisez les meilleurs entraînements en tenant compte de votre point de départ, de vos objectifs généraux, de votre progression et de votre fin de partie. Le processus vous fera voir et sentir les résultats.

Lisez la suite pour en savoir plus sur les conseils les plus productifs pour vous entraîner avec un entraîneur personnel. Et ensuite, découvrez les 6 meilleurs exercices pour des bras forts et toniques en 2022, dit l’entraîneur.

Femme travaillant avec son entraîneur personnel au gymnase
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Hruska souligne: «Lors du choix d’un entraîneur, cette décision devrait inclure le désir de venir à vos séances avec lui parce que vous l’aimez et ce qu’il propose.

Lorsque vous choisissez le meilleur entraîneur personnel pour vous et vos objectifs de mise en forme, pensez à la connectivité et à la bonne sensation. Hruska dit : « Il y a tellement d’entraîneurs avec des parcours différents et des personnalités différentes ; il est crucial de trouver celui qui vous fait vous sentir en sécurité et encouragé. Les recommandations d’amis ou même de la communauté médicale peuvent souvent être utiles aussi.

Elle nous conseille que la première étape de ce processus consiste à trouver le bon entraîneur au bon endroit pour vous. Bien que cela puisse sembler évident, il est important que vous vous sentiez à l’aise là où vous vous entraînez et avec qui. Hruska explique : “Vous êtes le client et votre bien-être est la chose la plus importante.”

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l'homme suit les conseils pour travailler avec un entraîneur personnel dans la salle de sport
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La prochaine étape importante consiste à être absolument honnête avec vos attentes et vos efforts. Hruska dit que vos objectifs sont tout en ce qui concerne votre succès, les entraînements que vous faites, le confort avec votre approche, votre engagement envers votre entraîneur et votre parcours de remise en forme global avec eux.

entraîneur personnel et client s'entraînent dans une salle de sport lumineuse
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La troisième et dernière étape consiste à déterminer la raison de travailler avec un formateur. Hruska prévient : “Encore une fois, cela peut sembler évident, mais une fois que vous êtes sûr que vous le voulez et que vous déterminez pourquoi vous le voulez, cela vous gardera motivé et engagé.” C’est un engagement de temps et d’argent, et votre pourquoi devrait être la priorité.”

Une relation de coaching est une relation qui ne cesse de grandir. Il s’agit d’un processus d’apprentissage continu qui commence par une évaluation de votre équilibre et de votre force. Réfléchissez à la raison pour laquelle vous vouliez un entraîneur personnel en premier lieu et aux objectifs que vous souhaitez atteindre.

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conseils travailler avec un entraîneur personnel, consulter en salle de gym
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Il est important que vous parliez à votre entraîneur des suites de la session précédente et de tout détail pertinent dont il devrait être conscient. Les séances commencent généralement par un solide échauffement et se terminent par de la souplesse et des étirements. Il y a généralement une discussion sur le déroulement de chaque entraînement, ce que vous avez ressenti et une recommandation sur ce qu’il faut faire avant votre prochain entraînement ensemble.

Il est important de se rappeler qu’une personne en bonne santé et en forme ne peut pas gagner sa vie en faisant de l’exercice seule. De saines habitudes alimentaires et de vie font toutes partie intégrante de votre parcours de remise en forme. Assurez-vous de bien dormir, de rester hydraté et de rester actif aussi souvent que possible chaque jour. Dans la mesure du possible, mettez-vous également au défi. Par exemple, Hruska suggère d’augmenter votre consommation quotidienne de H2O. Adoptez une habitude plus saine la semaine suivante. Hruska dit: “Le succès engendre le succès; traitez-vous avec patience, grâce et persévérance et le reste suivra progressivement pour un changement durable.”

Alexa Melardo

Alexa est rédactrice en chef adjointe de Mind + Body de Eat This, Not That! continuer la lecture

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