Comment perdre de la graisse et se muscler

S’il était facile d’apprendre à perdre de la graisse et à gagner du muscle, tout le monde le ferait. Malheureusement, ce n’est pas un concept simple car les méthodes utilisées pour atteindre les deux objectifs sont souvent en contradiction les unes avec les autres.

Au sens le plus simple; La construction musculaire nécessite généralement un surplus de calories, où vous utilisez plus de calories que vous n’en brûlez chaque jour, laissant à votre corps des ressources excédentaires (en particulier des protéines) pour construire de nouveaux muscles. Alors que la perte de graisse nécessite un déficit calorique, où vous brûlez plus de calories que vous n’en dépensez en une journée.

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