Comment la membre du Temple de la renommée Shannon Sharpe reste forte à 50 ans

Il n’y a pas de jours de congé pour Shannon Sharpe. À partir du moment où il se lève à 4 h 45 jusqu’à ce qu’il se couche à 10 h en semaine, une partie de ses fonctions en tant que co-animateur de Fox Sports est “Skip et Shannon : indéniablement‘ le consume. Alors qu’il doit analyser les jeux et formuler des positions pour attaquer les prises de Skip Bayless, Sharpe ne passe pas plusieurs jours sans s’assurer qu’il transpire.

Faire de l’exercice et faire de l’exercice n’est pas seulement une passion pour l’ailier serré du Temple de la renommée, bientôt âgé de 54 ans, c’est un choix de vie depuis plus de 30 ans. Même avec un entraînement aussi dédié dans la salle de musculation, c’était il y a seulement quelques années, il a constaté que le panache et l’énergie habituels qu’il devait maintenir dans la salle de gym s’éclipsaient. Cela a commencé à l’affecter mentalement car c’était une grande partie de sa routine.

Un ami de sa femme travaillait chez Tru Niagen et l’ami a recommandé à Sharpe d’essayer les suppléments pour l’aider à obtenir un coup de pouce. Après les avoir essayés pendant quelques semaines, il les prend depuis et ce n’est que récemment qu’il a commencé à prendre Tru Niagen Immune, une combinaison unique de nutriments éprouvés pour renforcer le système immunitaire.

“Je l’ai recommandé à beaucoup de mes ex-coéquipiers et amis qui ont à peu près mon âge”, déclare Sharpe. “Je fais toujours attention à ce que je mange, je vais toujours à la gym. Je n’y vais plus six fois par semaine. J’en suis à quatre, peut-être cinq si j’en ai envie. J’ai certainement remarqué une différence dans mes niveaux d’énergie depuis que j’ai commencé à prendre le produit.

Nous avons parlé à Shannon Sharpe de sa passion pour le fitness et de la façon dont sa philosophie d’entraînement a changé à la retraite. Il explique également qu’il ne peut pas s’entraîner avec les deux arthroplasties de la hanche et pourquoi il doit être à son meilleur aux côtés du co-animateur Skip Bayless.

Shannon Sharpe est assise sur un canapé
Avec l’aimable autorisation de shannonsharpe84/Instagram

Apprendre à être immobile

J’aime la formation et tout ce qui s’y rapporte. J’aime ce que je ressens à propos de mon apparence et cela me motive à cause de ce que je ressens. J’ai fait remplacer les deux hanches l’année dernière, mais je me sens tellement mieux. J’étais vraiment déprimé parce que m’entraîner est quelque chose que j’attends avec impatience et si vous faites remplacer vos hanches, vous ne pouvez rien faire pendant trois mois. Il y avait de la rééducation, du PT, et ça ne me suffisait pas. J’ai besoin d’entendre les poids toucher le sol, les fers bouger et la roue tourner. Je dois transpirer et pendant trois mois, rien de tout cela.

Après avoir pratiqué un sport très exigeant physiquement, j’ai détruit mon corps et maintenant j’en paie un peu les frais. Je ne suis pas en colère et je le referais n’importe quand. Avec les chirurgies de mon âge, il suffit de s’asseoir et de laisser le processus suivre son cours et c’était la partie la plus difficile pour moi parce que je n’aime pas rester assis. j’aime m’entrainer Je vais au cinéma de temps en temps, mais je ne suis pas du genre vacancier. En fait, je n’ai pas pris de vacances depuis longtemps. Faire de l’exercice et faire de l’exercice est ma véritable passion. Je suis plus heureux quand je sais que je vais rentrer à la maison, manger, nourrir les chiens, faire une sieste, puis me lever et aller à ma salle de sport ou à la salle de sport dont je suis membre.

Shannon Sharpe a changé l’orientation de la formation

Mon état d’esprit a changé parce que je n’ai pas l’impression d’avoir besoin de soulever le poids maximum. Si vous êtes un athlète professionnel, en particulier un joueur de football, vous devez déplacer des hommes plus grands que vous. Donc, il s’agissait toujours de combien puis-je faire de développé couché? combien puis-je faire de presse à jambes et cela a toujours été une question d’effort maximal. Eh bien, je ne veux pas mettre mon corps dans cette épreuve. J’ai fait remplacer les deux hanches et il s’agit maintenant de les préserver. Je vais à la gym et je n’essaie plus de faire du bench 500. Je n’essaie pas de faire des presses à jambes de 20 plaques ou des soulevés de terre de 600 livres. Maintenant, je vais faire du développé couché 275, peut-être 315 pour 6 à 8 répétitions. J’irai probablement au 105 avec des haltères. Je n’ai pas besoin d’être le plus fort de 54 ans en Amérique.

Je me concentre un peu plus sur le cardio [now] alors qu’avant c’était toujours ascenseur, ascenseur, ascenseur. Après avoir quitté le football, je suis allé directement à la télévision et vous savez que la télévision ajoute du poids. Mes costumes sont faits sur mesure et si vous obtenez des costumes sur mesure, vous pouvez les rentrer mais vous ne pouvez pas les laisser sortir. Vous commencez à dépenser cette somme d’argent pour des vêtements sur mesure, vous vous assurez que votre nourriture est au point

je n’ai pas regardé [working out] comme une partie de mon travail. C’est quelque chose que je ferais si je n’étais pas un footballeur professionnel. Beaucoup de gens s’entraînent parce que cela fait partie de leur travail et une fois ce travail fait, ils ne veulent plus le faire. Mais ils conserveront toujours les mêmes habitudes alimentaires. Eh bien, vous ne pouvez pas manger 4 000 à 5 000 calories par jour si vous ne les brûlez pas, et c’est pourquoi il est facile de prendre du poids. Certains gars ont des problèmes de genoux, de dos et de hanches, mais si vous avez ces problèmes, vous devez absolument vous entraîner.

[Working out] était probablement la partie que j’ai le plus appréciée et les équipes m’ont payé pour cela. Ils ne m’ont pas payé pour les jeux. Ils m’ont payé pour me préparer à jouer à un haut niveau dans les jeux. Tout le monde aime jouer devant 80 000 fans. C’est la partie facile. C’est la mouture quand il n’y a pas 80 000 personnes qui vous encouragent qui compte.

Shannon Sharpe fait bien la récupération

Pendant mon temps actif, j’ai tout essayé. J’ai fait une partie de tout parce que je voulais m’assurer de ne rien négliger quand je pensais que cela pourrait m’aider. À la fin de ma carrière, j’ai commencé à entrer dans une chambre hyperbare. Hors saison, il y avait les bains de glace. Il m’est difficile de rester assis. J’ai vraiment du mal avec le yoga et le Pilates maintenant à mon âge. Je m’étire toujours tout seul, mais j’ai du mal à rester concentré pendant une heure pendant 35 à 45 minutes. J’avais l’habitude de tout faire, mais trois fois par semaine – Pilates et un peu de yoga. Je me faisais masser, j’allais sur la piste quatre jours par semaine, je soulevais des poids cinq jours par semaine et je mettais mon régime au point. Tant que je fais du cardio, que je fais des poids, ça me suffit.

Shannon Sharpe ne saute pas l’intensité

Skip s’entraîne le matin et se lève vers 2h du matin pour faire une heure de cardio, donc il a même fait une heure de cardio avant le travail. Je ne me lève pas tôt pour faire du cardio. Ces machines seront toujours là quand je rentrerai du travail. Juste pour connaître le dévouement et le sacrifice qu’il faut pour maintenir son niveau de forme physique – parce que c’est une épreuve. Les gens disent qu’ils peuvent, mais pouvez-vous le faire deux heures et demie par jour, cinq jours par semaine, 50 semaines par an, faites encore et encore? Je sais à quel point il est passionné par tout ce qu’il fait. Vous savez que vous allez obtenir le meilleur de lui-même, alors vous feriez mieux d’être prêt à donner le meilleur de vous-même. Je sais à quel point il était motivé et engagé lorsqu’il était chroniqueur. Il apporte maintenant la même passion avec lui.

Je ne veux jamais qu’il m’appelle hors de forme parce que cela fait partie de ma marque. J’ai été en forme toute ma vie et je veux maintenir ce niveau de forme physique. C’est l’une des raisons pour lesquelles j’ai fait remplacer mes deux hanches, car c’est arrivé au point où il était douloureux de faire quoi que ce soit. Après avoir remplacé mes hanches, c’était comme si les nuages ​​avaient disparu, le soleil brillait, les oiseaux chantaient et c’était comme si une charge m’était enlevée. Je me sens mieux quand je vais au travail. Mes hanches ne me font pas mal à force d’être assis longtemps, de rester debout ou de marcher. C’est le meilleur que j’ai ressenti au cours des cinq dernières années. Tout ce que je sais, c’est que je dois être à mon meilleur physiquement, mentalement et émotionnellement pour faire face à Skip tous les jours, car je connais le temps, les efforts et le travail qu’il y consacre. Je dois correspondre à son intensité, son but et son désir.

Ce n’est pas un régime, c’est un style de vie pour Shannon Sharpe

Je ne fais pas de régime parce qu’ils ont un début et une fin. J’ai un style de vie et mon style de vie est que je surveille ce que je mange. Je mange des blancs d’œufs au petit-déjeuner, du poulet et de la dinde. Boeuf pour le déjeuner avec carottes, riz et brocoli. Je fais des choux de Bruxelles de temps en temps. Je fais des légumes-feuilles mélangés avec des pommes et une vinaigrette balsamique. Si je veux un hamburger, fais-le, peut-être du ketchup. Je mange du pain perdu et des crêpes le week-end, mais ce n’est pas cinq jours par semaine. J’ai des repas de triche, pas des jours de triche. Je ne me réveille pas et je ne mange pas de crêpes, de pain perdu et de saucisses et je ne me retourne pas pour manger du poulet rôti, des hamburgers et des pizzas. J’aurai quelques repas de triche par semaine. Manger aussi strict que j’étais, c’était juste très dur pour la relation. Voulez-vous être avec quelqu’un et être heureux ou voulez-vous être malheureux seul ? Tu fais des sacrifices parce que tout le monde n’est pas dans ton emploi du temps et ne veut pas te ressembler, j’ai mis le plus de temps à comprendre. Tout le monde ne veut pas s’entraîner cinq jours par semaine et manger du poulet et de la dinde nature. Quand j’ai réalisé cela, la vie est devenue beaucoup plus facile pour moi.

Comment Shannon Sharpe reste en forme dans la cinquantaine

Les gens disent qu’ils veulent être en forme, mais ce n’est vraiment pas le cas. « Shannon, dis-moi comment faire, mais j’ai besoin de ma bière, de ma pizza, de mes beignets et de mes ailes. » Vous m’avez déjà dit ce que vous n’abandonnerez pas. C’est un travail difficile de rester en forme toute l’année. C’est un travail difficile. Ça doit être un style de vie. Voyez-vous comment Steve Harvey s’habille? C’est un style de vie. LeBron, Kevin Durant, Kevin Hart et leur façon de faire, c’est un style de vie. Je suis prêt à faire des sacrifices car sans sacrifice, dévouement et discipline vous n’êtes rien. Je me fiche que l’idée soit bien intentionnée. Sans ces principes, il échouera. Je ne publie pas beaucoup de mes séances d’entraînement, mais c’est difficile. Vous ne serez pas toujours motivé non plus, mais serez-vous toujours cohérent ? Je dis que les gens n’appellent pas cela un régime parce qu’ils ont un temps de début et de fin. Un style de vie est la façon dont vous vivez, qui vous êtes et il est ancré en vous. Oui, vous avez peut-être un jour de congé, mais vous revenez tout de suite.

Mark Felix célèbre après avoir participé à une compétition d'hommes forts

Leave a Comment