Avantages du vélo d’appartement : Six raisons de se mettre en selle

Les vélos d’exercice présentent de nombreux avantages qui méritent d’être mentionnés. Monter régulièrement à vélo peut améliorer à la fois votre santé mentale et physique – et cela améliorera également vos compétences en matière de cyclisme en plein air. Nous avons parcouru les dernières études et publications pour trouver les plus grands avantages du cyclisme en salle.

Vous voulez plus de conseils de remise en forme? Faites défiler notre tour d’horizon des meilleurs vélos d’appartement (s’ouvre dans un nouvel onglet) pour trouver une machine adaptée à votre espace et à votre budget.

1. Il améliore divers aspects de votre santé physique

Image d'une femme qui s'étire devant un vélo d'appartement

(Crédit image : Getty Images)

Une revue systématique de 2019, publiée dans Médicament (s’ouvre dans un nouvel onglet) ont constaté que le cyclisme en salle régulier présentait de nombreux avantages pour la santé. L’exercice peut augmenter votre VO2 Max, également connu comme la quantité maximale d’oxygène que vous pouvez utiliser pendant l’exercice. C’est un indicateur clé de la santé aérobie; Plus votre VO2max est élevée, plus votre corps est efficace pour convertir l’oxygène en énergie.

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