10 raisons pour lesquelles vous devriez consommer du sel avant votre entraînement pour perdre du poids

Un parcours de perte de poids sain et réussi consiste toujours en un mélange équilibré d’exercice et d’alimentation saine. Faites de l’exercice régulièrement pour brûler l’excès de graisse et mangez des aliments qui accélèrent le processus – la logique est simple. Ce que vous mangez juste avant et après votre entraînement est également important. Oui c’est vrai. Certains aliments vous aideront à faire une bonne séance d’entraînement s’ils sont consommés juste avant. Vous avez peut-être entendu dire à quel point les aliments riches en protéines, les bananes, les noix et autres aliments similaires sont utiles lorsqu’ils sont consommés avant une course ou une salle de sport. Mais saviez-vous qu’un aliment simple comme le sel pouvait également être bénéfique comme aliment de pré-entraînement ?

Avec juste une pincée de sel, vous pouvez ajouter plus d’énergie à votre entraînement. Vous ne nous croyez pas ? La nutritionniste Nidhi Nigam nous explique comment. Dans un post sur sa page Instagram nutrify.with.nidhi, Nidhi Nigam a expliqué les bienfaits du sel pré-entraînement. Continuer la lecture.

(Lire aussi : 10 recettes de collations avant et après l’entraînement)

Voici 10 façons dont le sel stimule les entraînements de perte de poids :

1. Améliore l’hydratation :

Le sel aide à retenir l’eau afin de ne pas vous déshydrater pendant une séance d’exercice intense.

2. Abaisse la fréquence cardiaque :

Étant donné que le sel est reconnu pour améliorer la circulation sanguine dans tout le corps, cela vous aiderait vraiment à parcourir votre séance d’entraînement.

3. Empêche les crampes musculaires :

Encore une fois, en raison de l’amélioration de la circulation sanguine, il y a moins de risques de crampes musculaires et de douleurs articulaires pendant et après l’exercice.

4. Augmente la puissance de sortie :

Le sel permet d’accéder facilement aux réserves d’énergie du corps, qui sont nécessaires lors d’exercices vigoureux.

5. Remplace les électrolytes perdus :

Augmenter la rétention d’eau en consommant du sel aide le corps à remplacer ses électrolytes perdus.

6. Diminue la température corporelle centrale :

Cela se produit en raison de la rétention d’eau dans le corps et de l’amélioration de la circulation sanguine. Maintenez une température corporelle optimale pendant toute cette transpiration.

7. Diminue l’effort perçu :

Le sel aide à réduire la fréquence cardiaque, ce qui fait que le corps travaille moins, ce qui entraîne une meilleure libération d’énergie pendant l’exercice.

8. Augmente l’endurance :

Comme mentionné ci-dessus, en raison du sel dans le système, le corps doit exercer moins d’efforts, de sorte que l’endurance du corps pour des routines d’entraînement rigoureuses devrait être plus élevée.

9. Augmente le débit cardiaque :

Cela se reproduit en raison de l’augmentation du flux sanguin.

10. Réduit la baisse du volume sanguin :

Lorsque le débit sanguin est élevé avec le niveau d’endurance, le volume sanguin diminue, ce qui est un avantage supplémentaire pendant l’exercice.

(Lire aussi : Le beurre de cacahuète est-il un en-cas idéal avant l’entraînement pour alimenter votre entraînement – Les experts ont révélé)

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Le sel est l’un des ingrédients les plus courants de notre alimentation.

Vous voulez essayer cette astuce salée pour booster votre entraînement ? Cependant, rappelez-vous toujours qu’un excès de nourriture, y compris de sel, peut être nocif pour votre santé. Alors, combien de sel est trop de sel? Lisez tout a propos de ça ici.

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